Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na rzeźbę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Fanatyk1945
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :35
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Dieta na rzeźbę
Witam jestem jeszcze zielony więc proszę o wyrozumiałość podam troszkę info :

Wiek: 16lat
Waga: ok. 75kg
Staż: zero :D
wzrost: 177cm

Chciałbym aby ktoś naprawdę znający się na tym napisał mi jakąś dietę na rzeźbę dlaczego na rzeźbę ? a dlatego iż masę to ja naprawdę mam i myślę że jest co rzeźbić od 01.08.2011 zaczynam chodzić na siłownię dlatego prosił bym o szybką odpowiedź i jeszcze jedną prośbę mam chciałbym aby ktoś powiedział mi w jakie dni chodzić a jakie poświecić na regenerację i ile na tej siłowni przebywać :)

Z góry dziękuję i jeszcze raz proszę o szybką odpowiedź pozdrawiam :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na rzeźbę
Masa ale chyba tłuszczowa :D Zrzucisz tłuszczyk i bierz się za robienie konkretnej masy , czyli mięśniowej :)

Tu masz link do diety . Ustaw ją pod siebie . Przede wszystkim musisz obciąć węglowodany
http://forum-kultury...-redukcja-85kg/

Ale dieta to nie wszystko :D
Odwiedź dział Trening tam ci doradzą co i jak :D Poczytaj podwieszone tematy . Ogarnij ten temat
http://www.fabrykasily.pl/t17202/
Bardzo ci pomoże :D Ułóż sobie mniej więcej coś i wrzuć do sprawdzenia :D Pozdro .
Miłej lektury :D Nie idź na łatwiznę i nie zakładaj tematu w stylu : ułóżcie mi trening bo na pewno nic ci nie odp .
Mniej więcej coś ogarnij i potem wprowadzimy korekty .



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024