Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jaki trening na pompę?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:88
Udo [cm]:68
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:215
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Jaki trening na pompę?

Witam chciałem się zapytać czy istnieje trening,który może podtrzymać pompę na kilka godzin i poprawić napięcie żylne?

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening na pompę?

zacznij ćwiczyć jak należy a nie skupiać sie na nic nie wnoszącej pompie oprócz lansu bo to jest żałosne

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:103
Pas [cm]:80
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:120
Wyciskanie [kg]:90
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening na pompę?

j/w

Odpowiadając na twoje pytanie- nie nie da się ! Trzeba pracować żeby się popisać- ale jeżeli ćwiczysz tylko po to by się popisać to zajmij się szachami...

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:88
Udo [cm]:68
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:215
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening na pompę?

Zastanawiam się czemu u mnie łapa bez napięcia ma 29,5-30cm a po napięciu 34-34,5?U niektórych obwód bez napięcia jest prawie taki sam jak przy napięciu

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czas spedzony na treningu. 1 2	Inne sporty	22 odpowiedzi 3610 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mentalny. Wizualizacja w treningu na siłowni	Porady	0 odpowiedzi 729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jacy byliscie przed zaczeciem trenowania jakiegos stylu walk 1 2 3 10 →	Samoobrona	187 odpowiedzi 37735 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki następny cykl? po storme + shocku...	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1318 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmęczenie - jaki pobudzacz?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 4284 wyświetleń	Ponad rok temu przez