3 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

ZAWARTOSC BIALK W PRODUKTACH SPOZYWCZYCH NA 100 GRAM: Zelatyna-83 Bialko jaja-10,8 Dorsz filet- 16,5 Dorsz wedzony- 13,3 Sandacz- 10,5 Szczupak- 11. Flondra-6,7. Krewetki-6,7 Okoń-11,3. Ser twarogowy chudy-21,2. Pluca wolowe-15,9 Szynka zDzika- 18,5. Konina-15.1. Flaki wolowe-16 Kurcze chude-14,2. Kaczka dzika- 19,1. Watroba wolowa- 19,1 Poledwica Wieprzowa-24.3 Kura chuda-12,9 Ozor cielecy-14,7 Leszcz- 9,7 Kurcze pieczone-28. Karp- 7.7 Halibut- 13,6 Watroba Wieprzowa- 19,1 Serca Wieprzowe- 16,4 Nogi Wieprzowe- 16 Wolowina(rostbef) 17,4. Indyk patroszony- 15,9 Łosos wedzony- 19,6 Schab- 16,8 Pasztet rybny- 22,4 Ser twarogowy tlusty- 17,9 cielecina Łopatka- 14,9 Makrela- 11,7 Śledz- 8,8 Szprot- 7,9 Ser Edamski-25,8 Jajka całe- 11,4 Golonka- 13,7 Szynka surowa 14,4 Kielbasa Krakowska- 15 Lopatka Wieprzowa- 14,4 Karkowka wieprzowa- 13,2 Kielbasa mysliwska- 23,3 Szynka gotowana- 23 Mortadela- 13 Konserwa turystyczna- 15. Salceson podrobowy- 15,3 Kielbasa zywiecka- 18 Kielbasa zwyczajna- 13 Wieprzowina ( średnio) -13 Zeberka-11,3 Zoltko jaj- 16,3 Bekon- 24 Kielbasa parowkowa- 12,5 Salceson Czarny- 13,2 Boczek Wedzony- 12,7 źrodlo" ksiazka o zywieniu " optymalnym"

[Makos92]

heh żelatyna przejebana ale to nie zdrowe pewnie xD
Tu masz fajna strone
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Makos92]

moge dziennie tak 2 torebiki jebnac do 300 ml wody wymieszac w szejkerze i wypic;D/??? czy mnie rozjebie?

[Belial]

Troche mało przejrzysta ta lista:)

Oprócz ilości białka trzeba zwrócić uwage na jego jakość, czyli skłąd poszczególnych aminokwasów i ilośc innych skłądników w produktach, zwłaszcza tłuszczu.