Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zrzucić pare kilo czy od razu iść w siłe?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

CieNiaS96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Łęczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:-
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:87
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Zrzucić pare kilo czy od razu iść w siłe?
Siema, waze 66 kg przy wzroscie 166 i mam troche tluszczu i wlasnie pytanie, czy lepiej zrzucic pare kilo czy przy tej wadze zaczac cwiczyc na sile ?
Bo nie wiem czy np, jak teraz jak mam tluszcz to czy lepiej teraz zaczac cwiczyc czy odchudzic sie i jak bede chudszy zaczac cwiczyc.
  • 0
Pomogłem ?

Poproszę +

Nie wiesz jak dać plusa ?

Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________

Ten temat napewno Ci pomoze :

Bardzo dobry temat

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucić pare kilo czy od razu iść w siłe?
Z takim stażem i takimi wynikami to siłe sobie daruj, niepotrzebna męczarnia dla organizmu. Siłe możesz zacząć robić kiedy będziesz wyciskał xxxkg, a Ty nawet swojej wagi jeszcze nie wyciskasz. Nie chodzi o to, że się z Ciebie śmieje, że Cienias, tylko trening na siłe jest bardzo ciężki, a Twój staż i wiek(jeżeli 96 to rocznik) moga przynieść tylko problemy. Rób mase, siła sama przyjdzie!
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

CieNiaS96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Łęczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:-
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:87
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucić pare kilo czy od razu iść w siłe?
no tak ale masa to tez trening i przybywa sie na masie miesniowej i ma sie sile np. do wyciskania lub podnoszenia na drazku wiec czym sie rozni trening na sile od treningu na mase?
  • 0
Pomogłem ?

Poproszę +

Nie wiesz jak dać plusa ?

Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________

Ten temat napewno Ci pomoze :

Bardzo dobry temat

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucić pare kilo czy od razu iść w siłe?
siła-ciężar 85-95%max liczba powtórezeń 1-6 serie 5-10 odpoczynek 3-5min
masa-ciężar 70+ liczba powtórzeń 12-8 serie 7-16 odpoczynek 1-3min

Ale są to bardzo ogółne zasady od których są różne odstępstwa
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024