Skocz do zawartości


Zdjęcie

bieganie 2 razy w tygodniu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

budo_theboss55
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

bieganie 2 razy w tygodniu
na bieganie mam przeznaczone 2 dni w tygodniu, pytanie jak biegać (jakie tempo jak dlugo itp) zeby sobhie w miare kondycje polepszyc i miesnie nóg wzmocnić
  • 0

budo_ww60
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 253 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: bieganie 2 razy w tygodniu
Jeśli pod MA to biegaj tak: biegniesz sobie truchtem i nagle jakieś 50-100 metrów sprintu i znowu trucht zeby uspokoić organizm i znowu sprint i tak w nieskończoność :wink:
Zresztą to nie tylko pod MA jest dobre ale chyba najlepszy sposób na ogólnorozwojowy bieg.
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: bieganie 2 razy w tygodniu
tempo musisz ustalić sobie optymalne dla ciebie, biegaj np.: 5km z takimi 8 sprintami, a kondycja po pewnym czasie napewno sie polepszy.
pzdr
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024