Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bieganie rano czy wieczorem????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

budo_bad girl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Bieganie rano czy wieczorem????
Witam są różne poglądy na temat biegania ,przygotowując się do startu w turnieju , lepiej biegać rano, czy wieczorem ?????
Pozdrawiam :wink:
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
a kiedy masz treningi?
poza tym polecam interwaly.
  • 0

budo_sm1le
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Trzebnica
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
Ja przed zawodami zawsze biegam rano na czczo - zawsze z reguly jeszcze musze robic wage. a wieczorem trenuje
  • 0

budo_bad girl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
Treninngi mam 5 razy w tygodniu wieczorem,a interwały codziennie przed treningiem z wykluczeniem wekendów, bo wtedy robię same interwały i worek .Pozdrawiam
  • 0

budo_malta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 898 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
czy ktoś może ładnie rozpisać iterwały? ;)
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
Polecam rano, kiedys biegalem wieczorem to pozniej mialem problemy z zasnieciem, to chyba przez pobudzenie krązenia itd.Ogolnie jak biegam to wieczorem bo powietrze jest przyjemniejsze do biegania, ale jezeli musisz na nastepny dzien wczesnie wstac to nie polecam.
PZDR
  • 0

budo_bad girl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
Ja robie tak: 15 s skiki, 10 brzuszków, 10 pompek, 10 podskoków i 20 kolan na stepie, po tym 10 s do 15 s przerwy i dalej (ale wszystkie te ćwiczenia rób jak najszybciej się da) , tak tyle seri ile wytrzymasz, ale kiedy nie masz siły to zrób zawsze jeszcze jedną . Bardzo męczy to ćwiczenie ale daje efekty :roll: . No chyba, że ktoś ma lepszy pomysł na interwały . Ale spróbuj!!!!
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
ja bym proponowal 6 cwiczen po 30s, co daje 3minuty i 30-60s przerwy - symulacja rundy i walki ogolnie. ale to co robisz tez wydaje sie dobre.
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
Bede monotemtayczny jak powiem "ROSS!"? :)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


i duzo innych ze stronki
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????
A co z interwałami na czczo? Na Wikipedii straszą katabolizmem i nie zalecają łączenia z treningiem siłowym.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Trochę mi się to kłóci z tym, czego już się o interwałach dowiedziałem...
  • 0

budo_leeonidas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie rano czy wieczorem????

A co z interwałami na czczo? Na Wikipedii straszą katabolizmem i nie zalecają łączenia z treningiem siłowym.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Trochę mi się to kłóci z tym, czego już się o interwałach dowiedziałem...


"
KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!)

Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !. (...)


O JEŚĆ PRZED INTERWAŁOWYM TRNEINGIEM ??

najlepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie 1.5h przed trneingiem białka , reszta zalezy od diety(...)

*Interwały wykonywane na czczo mogą się przyczynić to sporych strat mięśniowych podobnie jak po trneingu siłowym (...)"

Cytaty z forum budo.net.pl
http://www.budo.net....T_-t268582.html
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017