5 odpowiedzi w tym temacie

[dzidektancerz]

Witam, od kilku miesiecy robie trening na mase i mam tylko doswiadczenie pod tym kontem i zamiezam zakonczyc ten etap. Przymiezam sie do cwiczen aerobowych w celu spalenia zbednego tluszczu. Interesuje mnie czy cwiczenia aerobowe w jakims stopniu sprawia ze moje miesnie beda bardziej wyraziste ?

[dzieciol21]

dzieki aerobom i odpowiedniej diecie, zgubisz zbedny tluszcz, co z tym idzie moze poprawic sie wyglad miesni, dodatkowo pojawi sie "okablowanie" o ktore na masie czesto ejst ciezko.

[dzidektancerz]

"okablowanie" ? Mozesz sprecyzowac te pojecie

[S.O.S.]

"okablowanie" ? Mozesz sprecyzowac te pojecie

okablowanie - pewnie chodzilo mu o dobrze uwidocznione żyły np na bicepsie

[dzidektancerz]

aha hehe rozumiem. A co do diety to jak powinna wygladac. Mam odstawic ryz i makaron i przejsc na owoce i warzywa ?

[dzieciol21]

zalezy o jaka rzezbe ci chodzi. ja osobiscie na rzezbie jadlem zwykly bialy ryz. nie wymyslalem z np brazowym czy innymi ( o lepszym IG).


co do ciebie nie podales zadnych danych itp to nikt nie powie jak twoja dieta powinna wygladac. nawet znajac twoje dane ciezko bedziwe to okreslic, damy ci szablony a ty metoda prob i bledow wybierzesz najlepsze rozwiazanie.


co do rzezby zapraszam do tematow podwiszonych