15 odpowiedzi w tym temacie

[cezaryyy]

Witam,
Ćwicze juz prawie rok, systematycznie, ciężko i z dieta prawie 5 miesięcy. Chciałbym kupić sobie kreatyne, lecz nie wiem jaką wybrać. Mam dostęp tylko do produktów firmy Olimp . Chciałbym aby przyrosla masa mięśniowa. Zastanawiam sie nad wyborem OLIMP Creatine XPlode 500 g lub OLIMP CreatineMonohydrate Powder Creapure 500g
Która z nich będzie dobra na pierwszy raz? Która lepsza?

[kuba1000]

Z tych dwóch na 1 raz to weź mono .
A jak z dietą ?

[cezaryyy]

Dieta jest, nie będę zakładał nowego tematu w dziale trening ale możesz mi powiedzieć czy np. Mięśnie klatki ćwiczone 2 razy w tygodniu szybciej przyzwyczaja sie do treningu? Bo ostatnio trening na masę mam klatkę raz w tygodniu i potem 3 dni mam zakwasy. A gdy ćwiczyłem ja 2razy w tygodniu nie miałem zakwasów i dobrze mi sie ćwiczyło.

[VanEyden]

jak boli tzn ze rośnie , mnie po kazdym treningu miesnie na drugi dzien bola , czasem juz w nocy

[cezaryyy]

No to jak nie boli to nie rośnie? Jak brać te mono?

[MF20]

z czasem bedziesz miał mniejsze zakwasy. Jeśli tak Ci to przeszkadza to kup bcaa albo zastanów sie nad lepsza regeneracja. Ja lubie to uczucie kiedy mam zakwasy to znak że zrobiłem dobry trening.
Co to mono to w dni teningowe 5g(łyżeczka stołowa) rano i 5g przed treningiem
Dni nie treningowe tylko 5g rano

[animatrix]

ja bym z olimpu nic nie kupowal poza tym ceny maja kosmiczne a bialka chyba najdrozsze na swiecie, sa o wiele lepsze jakosciowo firmy

[kuba1000]

A nie lepiej tak ?

Treningowy . 5 g rano i 5 po treningu
Nie Treningowy . 5 g rano i 5g po popołudniu

[cezaryyy]

Będę brał tak. "Treningowy . 5 g rano i 5 po
treningu
Nie Treningowy . 5 g rano i 5g
popopołudniu"
A dlaczego z olimpu zła?

[kuba1000]

Każdy ma swoje upodobania
Jeden woli Olimp inny woli Scitec
Śmiało możesz brać . Pozdro

[dzieciol21]

smialo jedz olimp, to ze ktos ma uprzedzenia nei znaczy ze musi to byc zle;)

[cezaryyy]

Ok dzięki chłopaki :-P

[MF20]

olimp to ceniona firma. Do białek to fakt ze ceny ostatnio podnieśli kosmicznie. Ale to co innych produktów to ok.
tak też można stosować tą kretyne ale po co ? nic nie zyskasz zwiekszając dawke w DNT

[cezaryyy]

A coś takiego DT rano 5g przed treningiem 30 minut 5g i po 5g. To juz przesada? A w DNT tylko rano 5g.
Jest w tym opakowaniu jakaś miarka?

[MF20]

miarka wątpie żeby była. sam jeszcze tej kreatyny nie jadłem 5g to łyżeczka stołowa. taka lekko czubata.
bez sensu zwiększać dawki bo i tak "nadwyższka" bedzie wydalona przez nerki. i nie da lepszych efektów niż dawkowanie które ja rozpisałem

[cezaryyy]

No dobra. Ale ćwicze 4 razy w tygodniu. Więc na tydzień ziem tego 55g. Przez 6 tygodni ziem 330g więc jeszcze trochę mi zostanie.