Trening
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisz czy chciałbyś coś schudnąć czy przybrać na masie (mięśniowej oczywiście).
http://www.forum-kul...?showtopic=1610 tu masz plan ogólnorozwojowy.
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu
Czyli jezeli chcesz ćwiczyć siłowo to powyższy plan + ćwiczenia aerobowe po treningu ogólnorozwojowym albo najlepiej rano.
Aeroby (rower,marsz,orbitek) zacznij robić po 30min i co tydzien dodawaj 5min.
Pamietaj takze o prawidłowym odżywianiu bo bez tego ani rusz.
Pozdro
I just a fire a go dun dem.......
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Treningi z mistrzem swiata BJJ w MMA Okninski Polska! |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Wybierz najlepszy dla siebie trening odchudzający |
Porady Trenerów |
|
|
||
Zapraszam na treningi BJJ w Pabianicach! |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
trening na siłę w nogach |
Inne sporty |
|
|
||
treningi w YMAA ? |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Grube uda + bieganie z obciążeniem
- Ponad rok temu
-
jak lepiej?
- Ponad rok temu
-
Czy moge tak zrobic?
- Ponad rok temu
-
14 lat, trening
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
ułoży ktoś trening?
- Ponad rok temu
-
17 lat , pomocy
- Ponad rok temu
-
Potrzebny trening na siłe dokładny
- Ponad rok temu
-
Brzuch - dół
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc
- Ponad rok temu