Skocz do zawartości


Zdjęcie

EFEKTY


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Gago
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:LSZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:55
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:6 x 120kg
  • Wyciskanie [kg]:140 kg
  • Martwy ciąg [kg]:205kg
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

EFEKTY
Witam!:) Mam niecałe 16 lat a dokładnie 15.5 i cwicze od dluzszego czasu. o to moja metryka i wyniki, ktore proszę ocenic:
-klatka 113cm,
-biceps 38cm,
-waga 75kg,
-wzrost 187cm,
-wyciskanie na ławce 100kg,
-martwy ciag 190kg,
-pas 86cm,
-kark 41cm,
-udo 58cm,
-łydka 38cm.

Dziekuje i pozdrawiam!:D
  • 0

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
chude nogi, jestes wysoki, wazysz tyle co ja a biceps sporo wiekszy przy tym wzroscie... chciałbym zobaczyc zdjecie... wyniki siłowe dobre a nawet bardzo dobre
  • 0

Gago
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:LSZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:55
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:6 x 120kg
  • Wyciskanie [kg]:140 kg
  • Martwy ciąg [kg]:205kg
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
Masz moje zdjęcię na moim awatarze , właśnie wgrałem;)
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
Jest dobrze, ale mógłbyś wstawić fotki bicepsów, pleców, nóg tricepsów...jak to wygląda w powiększeniu...
Jak 10 kg przybierzesz mięśni to będziesz dobrze wyglądał.

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
jak na 16lat to elegancko ale daj foty w pozach kulturystycznych
  • 1

Gago
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:LSZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:55
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:6 x 120kg
  • Wyciskanie [kg]:140 kg
  • Martwy ciąg [kg]:205kg
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
Ok;) ale te zdjęcia to wstawić na to forum czy gdzie?:)<jestem nowy na forum> ;D I z tymi to sie troche pomecze bo mam strasznie wolnego neta. ale sprobuje;)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
np iv.pl i daj linki.

jest ok, przyjda kilogramy to bedzie lepiej wygladac. ale nogi widze chude, popracuj nad nimi, reszta na dobrym poziomie, jakies cykle przebyte?

TRENUJE BO LUBIE


Gago
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:LSZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:55
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:6 x 120kg
  • Wyciskanie [kg]:140 kg
  • Martwy ciąg [kg]:205kg
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
My juz konwersowalismy na tym temacie moim co mialem bez sensu pompki i bicepsa;) co do nog to staram się nie przeciążać bo raz miałem juz problemy z kolanami i spokojnie sobie nad nimi pracuję. Co do cykli to zero;) przez pierwszy rok cwiczylem z sama lawka i hantelkami co 2 dzien wszystkie partie miesni i pare miesiecy temu uzbieralem na caly sprzet i jade normalnymi planami treningowymi;) bez calkowitego pompowania ani bez calkowitej masowy i bez zadnej kreatyny itp.. Staram sie dbac o kregoslup bo jeszcze rosne;)
  • 0

Gago
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:LSZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:55
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:6 x 120kg
  • Wyciskanie [kg]:140 kg
  • Martwy ciąg [kg]:205kg
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
My juz konwersowalismy na tym temacie moim co mialem bez sensu pompki i bicepsa;) co do nog to staram się nie przeciążać bo raz miałem juz problemy z kolanami i spokojnie sobie nad nimi pracuję. Co do cykli to zero;) przez pierwszy rok cwiczylem z sama lawka i hantelkami co 2 dzien wszystkie partie miesni i pare miesiecy temu uzbieralem na caly sprzet i jade normalnymi planami treningowymi;) bez calkowitego pompowania ani bez calkowitej masowy i bez zadnej kreatyny itp.. Staram sie dbac o kregoslup bo jeszcze rosne;) A jakie cykle zaczac robic?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
oszczedzasz nogi ale dajesz 200kg na martwy?? hueheu

TRENUJE BO LUBIE


Gago
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:LSZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:55
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:6 x 120kg
  • Wyciskanie [kg]:140 kg
  • Martwy ciąg [kg]:205kg
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
No bo chcialem sprobowac;) ale t bylo tylko raz;) plecy to moj konik takze chcialem sprawdzic czy faktycznie;) Ostatnio zaczalem znowu z nogami bo wszystkie kontuzje od MMA , nożnej i ręcznej odeszły w niepamięc i spokojnie je powiekszam:)
  • 0

Gago
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:LSZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:55
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:6 x 120kg
  • Wyciskanie [kg]:140 kg
  • Martwy ciąg [kg]:205kg
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
Ok;) Dzięki.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: EFEKTY
wrzuć foty bo duża rozbieżność w tym co piszesz.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024