2 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

Chodzi mi o połączenia:
klatka+barki
biceps+triceps

Co o tym sądzicie?

Przy wyciskaniu pracują także przednie aktony.

Biceps i triceps na jednym treningu zwiększa ukrwienie i daje lepszą pompe, jednak brak dużej partii słabiej pobudza nasz organizm, jedna mniej sie męczymy ze wzgledu na mniejsze ciężary.

[janu]

Chodzi mi o połączenia:
klatka+barki
biceps+triceps

Co o tym sądzicie?

Przy wyciskaniu pracują także przednie aktony.

Biceps i triceps na jednym treningu zwiększa ukrwienie i daje lepszą pompe, jednak brak dużej partii słabiej pobudza nasz organizm, jedna mniej sie męczymy ze wzgledu na mniejsze ciężary.

Połączenie OK. Tylko za jakiś czas szukaj jakiś nowych żeby zaskakiwać mięśnie czymś nowym.

[Belial]

Pytam o barki i klatke ponieważ niedawno usłyszałem od prof. sportów siłowych, że takie połączenie daje mega efekty, dlatego chce poznac Wasze opinie, może macie doświadczenie w stosowaniu takiego planu. Narazie stosuje połączenie
klatka
bic+tric
plecy+barki

Użytkownik Belial edytował ten post Ponad rok temu