Skocz do zawartości


Zdjęcie

Oponka brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

dzidektancerz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Oponka brzucha
Witam, wiem ze na necie jest mase rad jak spalic brzuch ale mnie interesuje czy sa jakies cwiczenia badz suplementy ktore skupiaja sie glownie na spalaniu brzucha. Mam waska budowe ciala, robie mase i nie chce cwiczen aerobowych. Rozumiecie o co mi chodzi
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha

Witam, wiem ze na necie jest mase rad jak spalic brzuch ale mnie interesuje czy sa jakies cwiczenia badz suplementy ktore skupiaja sie glownie na spalaniu brzucha. Mam waska budowe ciala, robie mase i nie chce cwiczen aerobowych. Rozumiecie o co mi chodzi

Nie rozumiemy. Bez aerobów ciężko spalić brzuch, do tego dieta masowa też nie pomoże w pozbyciu sie oponki. Na brzuchu łatwo sie odkłada, ale ciężko schodzi, podobnie jak na udach. Samo zażywanie spalacza nic nie da, oprócz straty kasy. Nie można jednocześnie budować masy i spalać tłuszczu
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

MikiNFTK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40,5
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:102,5
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha
Ja mam dokładnie tak samo, tez ide na mase, coraz lepsze wyniki tylko kłopoty z oponka na brzuchu, brzuch cwicze codziennie a dokładnie 6 poziom ABS + Kreta mega caps 1250 do tego. Niechce robic zadnych aerobów bo wtedy efekty masówki spadną i co teraz? :)
  • 0

dzidektancerz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha
Belial jednak ogarneles te pytanie bo odp konkretnie

Użytkownik dzidektancerz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

TWARDY
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia Samochody Sport
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha
Ja tez mam taki problem wcześniejszy tryb życia zafundował mi oponkę. Ćwiczę teraz od dwóch miesięcy i idę na masę i wiem ze to nie w parze i mam pytanie czy zwykłe brzuszki z jakimś ciężarem coś dadzą. Czy bieganie pokrzyżuje budowanie mojej masy??? i jak będę robić takie ćwiczenia to będzie jakiś efekt??? tu daję linki .http://www.youtube.com/watch?v=QxZZ1mdXZLk będzie coś z tego
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha
to ze wlaczysz delikatne aeroby np. 2 razy w tygodniu to nikt nie powiedzial ze spadna ci efekty masowki... podkrecisz metabolizm. i moze jakis maly % tluszczu by zszedl.

TRENUJE BO LUBIE


dzidektancerz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha
A brzuszki niestety nic nie daja, nie ma tak latwo :)
  • 0

TWARDY
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia Samochody Sport
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha
To co jest najlepsze na zrzucenie tej oponki ... a do tego jeszcze ta dieta na masę!!!! mam biegać czy coś
  • 0

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha

to ze wlaczysz delikatne aeroby np. 2 razy w tygodniu to nikt nie powiedzial ze spadna ci efekty masowki... podkrecisz metabolizm. i moze jakis maly % tluszczu by zszedl.


ale z rana na czczo lepiej czy polozyc te 25 min po treningu biegu ?
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha
zdecyduj sie masa czy redukcja. Wnoiskuje, ze jesteś sezonowcem, który obudził się jak wyszło słonko i temperatura pozwala chodzić w krótkim rękawku. Pierw robisz mase (łopatologicznie tłumacząc mięsień+tłuszcz, który w pewnym stopniu, większym lub mniejszym pojawia się przy masowaniu) potem robisz redukcje(spalasz zbędny tłuszcz i trenujesz na dużych ciężarach, by nie tracić siły i mięśni) Aby spalić tłuszcz musisz kręcić aeroby i odpowiednio się odżywiać. Sposób odżywiania przy masie i redukcji nieco się różni, na redukcji ograniczasz węglowodanyi zwiększasz ilość białka. Możesz chronić swoje mięśnie aminokwasami, które są sprzedawane pod nazwą BCAA, dodatkowo możesz zainwestować w spalacz, który ułatwi pozbycie się tłuszczu. Samo bieganie niewiele da, oprócz podkręcenia metabolizmu, jak ktoś wcześniej wspomniał i zapewne poprawie Twojej kondycji. W skrócie: aby spalić tłuszcz niezbędne są 2 elementy- dieta i aeroby. Bez siłowni można spalać tłuszcz
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka brzucha

Ja mam dokładnie tak samo, tez ide na mase, coraz lepsze wyniki tylko kłopoty z oponka na brzuchu, brzuch cwicze codziennie a dokładnie 6 poziom ABS + Kreta mega caps 1250 do tego. Niechce robic zadnych aerobów bo wtedy efekty masówki spadną i co teraz? :)


NIE MA SPALANIA PUNKTOWEGO JAK I MASOWANIA :D

NAJPIERW MASA PÓŹNIEJ RZEŹBA



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019