Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenie 6 weidera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

MarCinek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Interesuje sie kazdym sportem jakim sie da :) .
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:164
  • Waga [kg]:56

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenie 6 weidera
Witam wszystkich . Chciałbym poradzić się Was , gdyż mam 14 lat i zacząłem ćwiczyć 6 weidera . Jestem już w 12 dniu ćwiczeń . Znalazłem na pewnym forum instrukcje jak robić to ćwiczenie . Oto one

1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

I tu jest mój problem .Czy na mój wiek to nie za duże obciążenie fizyczne ? . Czy moge kontynuować ćwiczenie ?:).
  • 0
Dołączona grafika

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie 6 weidera
Robisz odpoczynek miedzy cwiczeniami?
I czy odpoczywasz miedzy seriami?
Bo jak robisz bez przerwy to mozesz sie troche poprzemeczac ale na pewno nic Ci nie powinno byc :)
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

MarCinek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Interesuje sie kazdym sportem jakim sie da :) .
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:164
  • Waga [kg]:56

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie 6 weidera
Tak robie przerwy miedzy seriami ok minuty . A za odpowiedz serdecznie dziekuje :)
  • 0
Dołączona grafika

MarCinek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Interesuje sie kazdym sportem jakim sie da :) .
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:164
  • Waga [kg]:56

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie 6 weidera
Dziekuje bardzo za informacje . Oczywiście plusik
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024