Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

SulekPaker
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta
Siema, zblizaja sie wakacje w sumie to juz sa prawie :D no i chcialbym zeby ktos mi poradzil czego nie jesc lub nie pic zeby na brzuchu nie bylo tluszczu pracowalem prawie caly rok zeby miec spoko miesniaczki na plaze no ale ostatnio do diety dolaczylem platki owsiane itp i w ogole wiecej jesc zaczolem, troche tluszczyku sie nazbieralo na brzuchu i wiecie...
A wiec tak konkretniej to czego unikac zeby zrzucic tluszcz w szybkim czasie? i tez co jesc zeby pomoglo zrzucic :D
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
To zalezy ile tego masz do zrzucenia.
Proponuje trening rzezbiacy z elementami treningu siłowego dla podtrzymania masy miesniowej + ewentualnie aeroby.
To zalezy ile do zrzucenia.

Dieta: białak 2-2,2g na kg (unikaj nabiału, polecam chude mięsa-drób-ryby), mniej tłuszczy i węglowodanów w zalezności od tego ile fatu chcesz zgubić.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024