Odżywka MAN SCORCH ,a ćwiczenia i dieta??
Napisano Ponad rok temu
Od razu chciałem zaznaczyć, że poraz pierwszy zdecydowałem się na zastosowanie suplementu, spalacza tłuszczu ponieważ w ostatnim roku zaniedbałem niestety swoją budowę i pojawiła się mała oponka, którą chciałbym sukcesywnie zmniejszyć jak i również obwód w biodrach.
Mam 23 lata, 185 cm wzrostu i ważę 98 kg :-/
Od jutra zaczynam brać te tabletki i planuję co 2 dzień intensywnie poćwiczyć, typu hantle, ławka skośna, skakanka.. Wiem że powinienem pić dużo wody i ograniczyć węglowodany , fast foody i napoje gazowane na które częściej sobie pozwalałem. Proszę doradźcie mi jak powinienem ćwiczyć i mniej więcej co jeść, ile posiłków, jakie ćwiczenia abym osiągnął dobry efekt ?? Będę wam wdzięczny...
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Co do aerobów zacznij powoli, na początku proponuje się rozbiegać, czyli codziennie jakiś krótki dystans 10-15min, żeby przyzwyczaić stawi i mięśnie, potem 4-5razy w tyg 30min, następnie 45,60. Tętno nie powinno przekraczać 120 uderzeń, buty na wysokiej podeszwie, najlepiej biegać po tartanie, ale jeżeli nie ma możliwości to asfalt. Rób brzuszki albo A6W lub ABS. Zwiększ ilość białka, jedz dużo owoców i warzyw, raz w tyg możesz wybrać się na basen
Napisano Ponad rok temu
Oczywiście planuję pobiegać, poskakać na skakance bo słyszałem że to też pomaga.. a brzuszki na ławeczce skośnej którą zakupiłem myślę że też powinny się sprawdzić?
W ogóle Man Scorch będzie mi pomocny czy raczej nie powinienem się wiele spodziewać ? Słyszałem, że nie będę odczuwał dużego głodu itp..
Co do A6W ,stosowałem pod koniec zeszłego roku, dotrwałem do 20 dnia i odpuściłem bo trochę czasu brakowało i nie wiem czy ponownie wytrwam. Czy mam jakąś dietę specjalną stosować?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na masę |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha są dobre? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Utrzymanie sylwetki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Sposoby na utrzymanie dobrej wydolności |
Porady Trenerów |
|
|
||
Ćwiczenia na nogi |
Fitness i Aerobik |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Co dac teraz na rzeżbe i przyrost .
- Ponad rok temu
-
UNIVERSAL - firma dno :)
- Ponad rok temu
-
Shock i storm jakie to smaki ?
- Ponad rok temu
-
czy suple zwiekszają poziom kwasu moczowego
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki?
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Co brać?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna + Gainer + BCA?
- Ponad rok temu
-
Cell Pump+ Kreatyna olimp mega caps 1250
- Ponad rok temu