2 odpowiedzi w tym temacie

[anonim93]

Witam,
pewnie ktoś już myśli żeby wypomnieć mi, że takich tematów jest multum, jednak dla mnie to bardzo ważna sprawa i chciałbym, abyście podeszli do mojej sprawy indywidualnie.
Mam 17 lat i mam 1,93m wzrostu. Jestem bardzo szczupły. Co jeść, aby przybrać na masie tak, żeby być szerszym w barkach, mieć grubsze ręce itp? Za ćwiczenia się nie biorę, bo mieszkam w miejscu, w którym o siłownię trudno a w domowych warunkach też jest to raczej niemożliwe.
Mógłbym jeść po prostu do oporu, no ale nie wiem jakie będą tego konsekwencje. Na diecie nie znam się w ogóle, nie chciałbym być grubszy na twarzy (nawet przeciwnie, w dzieciństwie byłem gruby i teraz to po twarzy widać ;/), tylko przytyć w ww. miejscach.

Pozdrawiam,
Maciek

[dzieciol21]

szerokie bary i duze lapy- dobra dieta ale trening to podstawa jezeli o to chiodzi. wiec musze cie zmartwic. co do diety dzial DIETA- tematy "dieta dla ucznia" i " co na mase" + dzial TRENING "trening domatora"

[kodziro]

bez treningu nie bedziesz miał duzych ramion, sama dieta bez treningu co ci moze dać ? no sam pomysl..