Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening siłowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:warszawa lewobżerzna
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sporty walki szybkieee samochody pieniadze moja Kobieta
Staż [miesiące]:11rok....
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :44-48
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
Pas [cm]:110
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:kiedys ponad 200
Wyciskanie [kg]:zza kjarku 120
Martwy ciąg [kg]:tu nie bilem rekordów(kręgosłup)
Waga [kg]:teraz 112

Napisano Ponad rok temu

trening siłowy

witam,

jak rozpisany trening wg. Was najszybciej rozwija naszą siłę???

barków
ramion
pleców
nóg

chodzi o ogólne zwiekszenie powera bez 'napinki na rekordy ale raczej zwiekszenie siły z minimalnym idacym w parze przyrostem masy :blush:

pozdro

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Filmiki z mojego treningu	Filmy	19 odpowiedzi 7749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co najlepiej jeść przed i po treningu?	Dieta	1 odpowiedź 1576 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Dziennik Treningowy Marcina 1 2 3 16 →	Dzienniki treningowe	311 odpowiedzi 24163 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak rozłożyć sobie trening na 4 dni	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1191 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wolna mata jako 3 trening w tygodniu	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	18 odpowiedzi 4831 wyświetleń	Ponad rok temu przez