Skocz do zawartości


Zdjęcie

klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

klatka
czesc! potrzebne mi są cwicznia lub cały trening na gorną i srodkową czesc klatki. probuje wszystkiego i jakos nic nie daje rezultatów. teraz robiłem wyciskanie na płaskim, wyciskanie na skosie i rozpietki plasko. prosze o pomoc :)z gory dzieki za odpowiedzi
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka
tu priorytetem jest czas zebys mial duza klate a nie cwiczenia jak myslisz ze po 4 miechach bedziesz koksem jak robert B to sie mylisz
daj sobie wiecej czasu i sie tak nie spinaj jak w przeciagu nastepnych 3 miesiecy nic ci sily nie pojdzie czy chodz 1 cm to wtedy napisz ;)
A treningow i cwiczen wypisanych jest w tym dziale chyba z milion
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka
sorry ze tak pozno ale nie mialem dostepu do kompa. konkret- cwicze 1.5 roku i górna czesc troche odstaje rozmiarem od reszty i dlatego napisałem. nie bierz mnie za sezonowca ktory sie naogladal hardkorowego koksa;p

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka
sorry ze tak pozno ale nie mialem dostepu do kompa. konkret- cwicze 1.5 roku i górna czesc troche odstaje rozmiarem od reszty i dlatego napisałem. nie bierz mnie za sezonowca ktory sie naogladal hardkorowego koksa;p

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

bezwniku
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Podlasie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka
hardkorowy koksu jest ok :(
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019