Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sylwetka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Alc
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sylwetka
Witam. Ćwiczę prawie 3 miesiące, do diety jakoś się nie przykładałem. Minimalnie urosłem ( z 29 do 32,5-33 w łapie, klatka z 96 do 98, ) troszkę siły itd. Ostatnio zacząłem przykładać się do diety jednak zastanawiam się czy z moją sylwetką jest sens robić teraz masę.

[img10.imageshack.us/i/dsc00190rs.jpg/]

[img707.imageshack.us/i/dsc00187ey.jpg/]

[img815.imageshack.us/i/dsc00189x.jpg/]

W sumie spróbowałbym zrobić jak najwięcej jak najlepszej masy do końca marca a potem zacząć ucinać. Póki co nie mam takiego ciśnienia na masę, chciałbym jednak poprawić swoją sylwetkę ( w miarę plażowa chociażby póki co). Może lepiej byłoby wziąć się za to już teraz, a wrzesień/październik zacząć masować?
  • 0

Alc
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka
ktoś coś doradzi :P ?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka
jezeli chodzi o ocene sylwetki daj normalne linki bo tego otworzyc nie moge, a pozatym skoro mowisz ze masz 32 w kablu to co ty bedziesz chcial rzezbic?


proponuje ulozyc diete, pporzadny trening na mase a do tego 2-3 razy w tygodniu aeroby i bedzie dobrze.

TRENUJE BO LUBIE


Alc
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka
img10.imageshack.us/i/dsc00190rs.jpg/

img707.imageshack.us/i/dsc00187ey.jpg/

img815.imageshack.us/i/dsc00189x.jpg/

Przecież o tym wiem, że z takimi mięśniami nie będę mieć plażówki z 40cm w bicu, chodzi mi głównie o pozbycie się jak najwięcej tłuszczu by jakoś to wyglądało.
  • 0

skas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka
Zawsze jest sens. Ale to Ty musisz wiedziec jak chcesz wygladac:)

Przecież o tym wiem, że z takimi mięśniami nie będę mieć plażówki z 40cm w bicu, chodzi mi głównie o pozbycie się jak najwięcej tłuszczu by jakoś to wyglądało.


Hmmm jesli chcesz pozbyc sie tluszczu to chyba sam sobie odpowiedziales na swoje pytanie:)
  • 0

CieNiaS96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Łęczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:-
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:87
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka
Polecam ci utworzyc temat w dziale Dieta i juz bedziesz mial z glowy.

Rób brzuszki rano ... 3s x 25

Aeroby - NIE AEROBIK, np. Bieganie, Basen, Sztuki Walki, Rowerek stacjonarny, Aerobiczna 6 weidera (mnie pomaga, w tydzien schudlem 2 kg bez diety ale jadlem duzo bialka), i rozne cwiczenia na plaski brzuch polecam ci strone : www.wycisk.tv .

Nie dość, że pozbędziesz się tluszczu to jeszcze pozniej zdazysz zrobic troche rzezby :P
Ale narazie to co napisalem

I pamietaj ! NIE CWICZ TYLKO BRZUCHA. CWICZ CALE CIALO, nie dosc ze bedzie to wygladalo nieestetycznie to nie bedziesz zadowolony.
  • 0
Pomogłem ?

Poproszę +

Nie wiesz jak dać plusa ?

Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________

Ten temat napewno Ci pomoze :

Bardzo dobry temat



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024