3 odpowiedzi w tym temacie

[riko1981]

Witam mam maly problem chociaz to mozew jest normalne, ale dzisiaj zaczolem pierwszy swoj cykl.robilem cwiczenia na klatke i po powrocie do domu zauwazylem ze na wysokosci lopatek mam bardzo odcisniete plecy.fioletowe tak jakby od laweczki.mam pytanie czy to sie zdarza.dzieki za odp.riko

[Leon]

Nie przejmuj sie. Zdarza sie i jest spowodowane brakiem odpowiedniej koordynacji ruchów, nabierzesz wprawy - przejdzie. Ja miałem siniaki na plecach, na łokciach od modlitewnika, na łydkach.Spoko nie martw sie tym.Pracuj nad prawidłowymi ruchami i nie bierz na początek duzych ciężarów bo wtedy robisz fałszywe ruchy, mostek,itp i to może powodować odciśnięcia.

[konto usunięte]

Rozgrzewkę zrobiłeś rozgrzałeś się czy tylko pomachałeś rękami i nogami i na tym koniec nie przesadzaj z ciężarami

[riko1981]

dzisiaj robilem klate i juz nie mam plecow fioletowych ,dzieki za porade.bralem mniej i dokladniej