Powrót do ćwiczeń a operacja kręgosłupa
Napisano Ponad rok temu
Szukałem podobnego tematu, ale niestety nie znalazłem. Już tłumaczę o co mi chodzi. Ponad 2 lata temu przeszedłem operację usunięcia dysku na odcinku l4-l5,miałem przepuklinę jądra miażdżystego. Lekarz powiedział mi, że muszę już do końca życia uważać na kręgosłup i muszę również o niego dbać. Tak o niego zadbałem, że w ciągu roku przytyłem ok 20 kg(w międzyczasie rzuciłem palenie). Teraz postanowiłem wrócić na siłownię, tylko za bardzo nie wiem od czego zacząć nie chcę się przeforsować. Proszę napiszcie jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez zbytniego obciążania odcinka lędźwiowego. Dodam jeszcze, że pracuję fizycznie i podnoszę dość duże ciężary, ale staram się to robić na prostych plecach i ugiętych nogach i póki co nic złego się nie dzieję z kręgosłupem, ale wiem, że jeżeli nic nie zrobię w tym kierunku to znów przybędzie mi parę kg, a tego chcę uniknąć...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Arnold Shwarzenegger o ćwiczeniach stania. |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Ćwiczenia na Motyle |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na bicepsy |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Ćwiczenia na brzuch |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Manekin do ćwiczeń |
JUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
problem z barkami.
- Ponad rok temu
-
Drgawki Przy spinaniu
- Ponad rok temu
-
skurcze mięśni
konto usunięte - Ponad rok temu
-
Jak polepszyć wzost ciała?
- Ponad rok temu
-
Mleko
- Ponad rok temu
-
Problem z cerą
- Ponad rok temu
-
z meta
- Ponad rok temu
-
palący problem z łydką
- Ponad rok temu
-
palący probelm z łydką
- Ponad rok temu
-
Problemy z Snem/Wielki zakwasy
- Ponad rok temu