4 odpowiedzi w tym temacie

[henio]

Witam mam takie pytanko nie znam sie za dobrze na kulturystyce moja waga to 78kg przy wzroscie 181cm mam małą oponke na brzuchu chciałbym ja zrzucić do wakacji robie brzuszki mam prace fizyczna cały czas w ruchu. Jak napnę miesnie brzucha sa twarde ale ich nie widać porzez tłuszcz. Za zimno jest jeszcze żeby biegać bo to by pomogło w pozbyciu sie oponki. Moze ktoś mi podrzucić jakąć diete i jakieś ćwiczenia ja znalazłem na forum te ćwczienia. Moje gg 11881646 jesli ktos sie dobrze zna prosze o pomoc

[Gutaj]

Heniu mamy za Ciebie wszystko zrobić?
Chcesz to cię mogę troche nakierować...
1. Nie da się miejscowo spalać tłuszczu
2. Dieta Redukcyjna poczytaj w internecie
3. Trening aby spalić fat, potrzebne są areoby
4. ABS II jest na budowanie mięsni, można go robić przy masówce, ty chcesz zgubić tłuszcz polecam ci 6 wejdera

[tutku]

A tę 6Weidera to trzeba robić codziennie??

[Gutaj]

Hmmm, może i masz rację
Jak tak bardzo chcesz kosić możesz robić oba np
Poniedziałek 6 wejdera Wtorek ABS taki przeplataniec, powinieneś ładnie wypalać i jednocześnie budować wszystkie mieśnie
Mięśnie brzucha są wytrzymałe więc raczej nie dostaniesz zakwasów możesz jeść więcej warzyw i będzie git

Użytkownik Gutaj edytował ten post Ponad rok temu

[henio]

zamierzam wrócić na siłowanie ale moja praca mi pozwala tylko 2 razy w tygodniu chodzić oczywiście jak sie zrobi ciepło to zaczne biegać to czym mogę najlepiej spalić tłuszcz takie brzuszki jak podałem w pierwszym poscie moim ?)