23 odpowiedzi w tym temacie

[kokosek436]

sam mam często z tym problem czy dzisiaj ćwiczyć czy nie?? ( chociaż niepowinienem bo już za duużo tego) ale kiedy ćwiczyłem codziennie od 8 miesięcy cięzko było sie przyzwyczaić do przerw...jednak jesli naprawde chce się dobrze wyglądać' date=' a przedewszystkim czuć, to jeśli treningi są intensywne należy zastosować 1-2 dniowe przerwy a z pewnością wyjdzie to na dobre [img']{SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif[/img] chociaż moim zdaniem 2-3 serie brzuszków w serii kto jak może nie zaszkodzi..

Właśnie ja cwicze dziennie i mam bardzo duzy problem wiem ze to zle jak sie cwiczy codziennie ale ja nie moge przerwy zrobic bo puzniej mam wyrzuty ze miesnie mi ''sflaczeja '' tak sie tego panicznie boje i poprostu jak narkotk MUSZE dzinnie ;/ {SMILIES_PATH}/icon_mad.gif
HELP....

[damiannuna]

yyy to bardzo źle jak się tak boisz że jak nie będziesz ćwiczył to ci mięśnie 'sflaczeją" to pomyśl sobie że jak będziesz ćwiczył codziennie to ci się mięśnie popala a jak bedziesz miał przerwę to myśl o tym że ci mięśnie rosną {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif może to coś da {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif

[pawelkowalenko]

to już niewiem co ci radzić, poprostu chyba musisz sam do tego dojść, tylko żeby cię nie nawracały kontuzje :-/

[Mr.chudy135]

Codziennie ćwiczą tylko ludzie stosujący trening na rzeźbę ciał (6x / tydzień) ale dla początkującego 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy.