6 odpowiedzi w tym temacie

[Kajo]

Witam. Mam 14 lat (w tym roku będę mieć 15) chce się dowiedzieć jak dopasować trening do mojej choroby(od jakiś 2 lat mam Klatkę piersiową lejkowatą) mój trening wyglądał następująco:

Od godziny 19:00 zawsze zaczynałem

20 brzuszków
20 pompek
20 przysiadów
i tak 3x razy z ok 30 sekundową przerwą następnie 1-2 min przerwy i od nowa 3x ćwiczeń i tak do 21:00

Na razie nie stosuję żadnej diety (jem co mi się nawinie)

Dlatego pytam się was jak dopasować dietę(mogą być też odżywki) do mojej choroby.

PS: od tygodnia mam samowolne skurcze mięśni rąk, nie chodzi mi o bolesne skurcze, tylko czasami podczas treningu ręka zaciska mi się w pięść i nie mam na to żadnego wpływu czy jest to spowodowane brakiem magnezu??

Pozdrawiam Kajo.

[EXPERTO]

Idź do lekarza z tym, jeśli wgłębienie jest duże lepiej jest je zoperować za młody póki masz miękkie kości a jeśli masz małe to obserwuj czy się nie powiększa bo jak będziesz rósł w górę ten dołek będzie się zwiększał. Dlatego musisz udać się do lekarza z tym...

[Kajo]

Z klatką nie mam się co martwic ponieważ ma jedynie 3cm( długość od środka dołka do sutka) lekarz przepisał mi specjalne tabletki i powiedział żebym dużo ćwiczył(Najwięcej na ręce i pierś) ale nie wiem jak ćwiczyć ponieważ nie posiadam żadnych artykułów typu hantle itp. a do najbliższej siłowni mam ponad 30km(wieś)

[EXPERTO]

Tu masz trening bez sprzętu: http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Mógłbyś napisać co Ci za tabletki przepisał?

[Oliver]

Pamiętam, że mój kolega też miał taką klatkę, ale też nie było to duże wgłębienie. Chodził regularnie na basen pływać i dawało to efekty.

[Oliver]

Pamiętam, że mój kolega też miał taką klatkę, ale też nie było to duże wgłębienie. Chodził regularnie na basen pływać i dawało to efekty.

[Oliver]

Pamiętam, że mój kolega też miał taką klatkę, ale też nie było to duże wgłębienie. Chodził regularnie na basen pływać i dawało to efekty.