Plan do oceny 2 razy w tygodniu
Napisano Ponad rok temu
Chciałbym abyście mi doradzili, abym trochę przybrał na masie i na sile, żebym ładnie wyglądał. ))
Dokładniej, to mam 2 dni w tygodniu do wykorzystania na siłowni, chciałem sklecić jakiś plan treningowy do tego, jak uważacie czy coś takiego wyda :
Środa
- Klatka
- Biceps
- Triceps
- Uda
Sobota
- Plecy
- Barki (razem z kapturami)
- Biceps
- Triceps
Prosze o podpowiedzi;)
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Środa
- Klatka
- Triceps
- Uda
Sobota
- Plecy
- Barki (razem z kapturami)
- Biceps
Aczkolwiek proponowałbym wygospodorować 3 dni w tyg., np.:
1.
Plecy
Biceps
2.
Barki
Nogi
3.
Klata
Triceps
do tego wszystkiego oczywiście jakieś brzuchy i dieta.
Nie zapominaj o regeneracji, uważam, że jedna partia mięśniowa raz w tyg. spokojnie wystarczy.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Środa
- Klatka
- Triceps
- Uda
Sobota
- Plecy
- Barki (razem z kapturami)
- Biceps
Użytkownik TYSON edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
KSW 11 : Mamed Khalidov (Czeczenia/Polska) vs. Daniel Acacio (Brazylia) |
Sztuki walki |
|
|
||
Plan Treningowy z Fabryka Sily? |
Obalanie mitów |
|
|
||
Ocena planu i diety na mase |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Paczka supli do oceny, Warto? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ćwiczę co drugi dzień!!
- Ponad rok temu
-
Ćwiczę co drugi dzień!!
- Ponad rok temu
-
Nachwyt czy podchwyt na drazku?
minko - Ponad rok temu
-
Rozciąganie..
- Ponad rok temu
-
Trening domowy
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnosnie cwiczen
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Pierwszy własny plan, oceń
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla mnie..z Cwiczen. pomocy
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu