Podciąganie na drążku
Napisano Ponad rok temu
Za około miesiąc będę miał na wf-ie sprawdzian z podciągania się na drążku nachwytem. Problem w tym że w domu nie mam drążka i nie mam jak potrenować do tego sprawdzianu. Czy istnieją jakieś ćwieczenia, które można wykonywać w domu, a które rozwijają te same mięśnie które są potrzebne do podciągania na drążku nachwytem ? Proszę o odpowiedź.
Wesołoych Świąt
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
Jak nie masz to rób pompki
Napisano Ponad rok temu
jak już będziesz się podciągał na sprawdzianie, to rób to jak najszybciej, podciągaj się z maksymalną prędkością, i nie zatrzymuj się w żadnym położeniu. Na wfie technika się nie liczy, więc możesz tak robić, a starczy Ci sił na więcej. Zwłaszcza samo ruszanie do góry wykonaj jako silne szarpnięcie.
Użytkownik firefly edytował ten post Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Podciąganiepodciąganie |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Egzaminy: podciaganie |
Inne sporty |
|
|
||
wymyk - odmyk na drążku - jak zrobić ?? |
Inne sporty |
|
|
||
Drążek do podciągania a podciąganie na drążku. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ocena treningu
- Ponad rok temu
-
Co będzie lepsze do domu
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Trening !
- Ponad rok temu
-
testosteron
- Ponad rok temu
-
Prosba o ocene treningu dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Rozpoczęcie treningu przez wegetarianina
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie własną masą - pompki
- Ponad rok temu
-
Siła, siła
Cajmer - Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu