Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Brumm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
Witam

Mam pewien problem od około 3 miesięcy ćwiczę tzn. codziennie godzina aerobów (bieżnia) i godzina ćwiczeń siłowych (hantle,brzuszki,6 weidera, pompki itp.). Z początku miesiąc ćwiczyłem na sucho po miesiącu sięgnąłem po białko Fitmax Whey Protein 81+ i po spalacze Adipokill.

Musze od razu przyznać ,że po trzech miesiącach mam już fajne mięśnie klatki, bicepsów i już mam zarys mięśni w górnej części brzucha, ale niestety w ciągu dalszym nie mogę się pozbyć fałdy tłuszczu z brzucha i boków ( nie jest tego dużo, ale czuje, że pod nią mam twarde mięśnie, a ten tłuszcz to zasłania). Staram się nie spożywać więcej niż 2,000 kalori/dziennie, ogólnie jestem chudy i ćwiczę cały czas na rzeźbę, ale cholera tej fałdy nie mogę się pozbyć. Już normalnie opadam z sił.
Bardzo prosiłbym o jakąś rade jak się pozbyć tego tłuszczu z brzucha, żeby odsłonić mięśnie.

P.S Adipokill biorę od tygodnia, czy te tabletki dopiero zaczną działać po jakimś czasie ?
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
Bruce Lee nie od razu był mistrzem, a ty nie od razu będziesz miał kratę na brzuchu...

Brumm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
Mi nie chodzi głównie o tą krate. Chciałbym się tego tłuszczu pozbyć głównie, wystarczy mi tylko to,że mam już twarde mięśnie brzucha, ale zasłania tłuszcz je :-(, a mam tylko tłuszcz na brzuchu i z tym mam problem :-(
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
-Przede wszystkim musisz ćwiczyć, nie zapominać o ćwiczeniach na brzuch (dolna, środkowa i górna partia)
-Pamiętaj o dobrej diecie
-Na efekty trzeba trochę poczekać :msn-wink:

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
Dołączona grafika


Można też rozwalcować fałde na płasko :msn-wink:
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu
+ chyba skosne brzucha?

a pozatym trening aerobowy i dobra dieta. tyle

TRENUJE BO LUBIE


Brumm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na fałdę tłuszczu na brzuchu

+ chyba skosne brzucha?

a pozatym trening aerobowy i dobra dieta. tyle


Dieta jest ,treningi są !
a fałdka spaść nie może :-(
w ciagu 1,5 miecha spadłem w pasie z 89 cm do 84 cm, a teraz wszystko stoi

P.S Może do Adipokill który stosuje dołożyć jakąś L-KARNITYNE, żeby wzmocnić efekt (nawet na opakowaniu pisze,że tym można wzmocnić efekty) ? Jeśli tak to jaką L-KARNITYNE możecie mi poradzić.

Z góry dzięki

Użytkownik Brumm edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022