6 odpowiedzi w tym temacie

[Brumm]

Witam

Mam pewien problem od około 3 miesięcy ćwiczę tzn. codziennie godzina aerobów (bieżnia) i godzina ćwiczeń siłowych (hantle,brzuszki,6 weidera, pompki itp.). Z początku miesiąc ćwiczyłem na sucho po miesiącu sięgnąłem po białko Fitmax Whey Protein 81+ i po spalacze Adipokill.

Musze od razu przyznać ,że po trzech miesiącach mam już fajne mięśnie klatki, bicepsów i już mam zarys mięśni w górnej części brzucha, ale niestety w ciągu dalszym nie mogę się pozbyć fałdy tłuszczu z brzucha i boków ( nie jest tego dużo, ale czuje, że pod nią mam twarde mięśnie, a ten tłuszcz to zasłania). Staram się nie spożywać więcej niż 2,000 kalori/dziennie, ogólnie jestem chudy i ćwiczę cały czas na rzeźbę, ale cholera tej fałdy nie mogę się pozbyć. Już normalnie opadam z sił.
Bardzo prosiłbym o jakąś rade jak się pozbyć tego tłuszczu z brzucha, żeby odsłonić mięśnie.

P.S Adipokill biorę od tygodnia, czy te tabletki dopiero zaczną działać po jakimś czasie ?

[Gość]

Bruce Lee nie od razu był mistrzem, a ty nie od razu będziesz miał kratę na brzuchu...

[Brumm]

Mi nie chodzi głównie o tą krate. Chciałbym się tego tłuszczu pozbyć głównie, wystarczy mi tylko to,że mam już twarde mięśnie brzucha, ale zasłania tłuszcz je :-(, a mam tylko tłuszcz na brzuchu i z tym mam problem :-(

[Gość]

-Przede wszystkim musisz ćwiczyć, nie zapominać o ćwiczeniach na brzuch (dolna, środkowa i górna partia)
-Pamiętaj o dobrej diecie
-Na efekty trzeba trochę poczekać

[VanEyden]

Można też rozwalcować fałde na płasko

[dzieciol21]

+ chyba skosne brzucha?

a pozatym trening aerobowy i dobra dieta. tyle

[Brumm]

+ chyba skosne brzucha?

a pozatym trening aerobowy i dobra dieta. tyle

Dieta jest ,treningi są !
a fałdka spaść nie może :-(
w ciagu 1,5 miecha spadłem w pasie z 89 cm do 84 cm, a teraz wszystko stoi

P.S Może do Adipokill który stosuje dołożyć jakąś L-KARNITYNE, żeby wzmocnić efekt (nawet na opakowaniu pisze,że tym można wzmocnić efekty) ? Jeśli tak to jaką L-KARNITYNE możecie mi poradzić.

Z góry dzięki

Użytkownik Brumm edytował ten post Ponad rok temu