Skocz do zawartości


Zdjęcie

Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
28 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Witam panowie :welcome: W tym temacie będę zdawał relacje z mojej kolejnej masówki . Tym razem zdecydowałem się na sprawdzone i polecane przez wielu suple . Startuje w piątek (19 listopada) . Cykl będzie się składał ;

*Mutant Mass
*Universal Storm
*MRM Metabolic Whey
*Olimp Gold Omega-3
*Olimp Vita-Min Multiple Sport
*Posiadam jeszcze parę porcji Shock Theraphy i Hot Blood

Teraz troszke o dawkowaniu :

*Mutant : 100 g do 2 śniadania i 150 g po treningu
*Storm : 1 porcja rano na czczo i 1 porcja po treningu
*Mrh Metabolic Whey : 40 g do śniadania i 40 g tuż przed spaniem
*Omega 3 : 1 kapsułka do śniadania i 1 kapsułka do obiadu
*Witaminy : 1 kapsułka do obiadu
*Pompery : 30 min przed treningiem



Dieta

1.60 g Płatków owsianych z rodzynkami i mlekiem 1,5 % + jajecznica z 4 jajek + 40 g białka
2.100 Mutant + owoc + 2 bułki graham z wędlina i warzywami
3.Puszka tuńczyka z chlebem razowym
4.Woreczek ryżu parabolicznego + 200 g fileta z kurczaka (gotowanego) - jest to posiłek przed treningowy
5.Po treningu 150 g mutanta i woreczek ryżu + 200 g fileta ( gotowanego) + owoc
6.Puszka tuńczyka z chlebem razowym + przed spaniem 40 g białka



Trening


Klata, Bicepsy

*Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6
*Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w gorę pod kątem około 30 stopni 4 serie 10,8,6,6
*Rozpiętki 3x12
*Wyciskanie sztangi na ławce pochylonej do tyłu 10,8,6,6
*Uginanie przedramion ze sztangielkami - supinacja 3 serie 12,10,8
*Uginanie przedramion ze sztangą 3x MAx
*Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3x10


Plecy,Kaptury,Przedramiona

*MC 4 serie 10,8,6,4.
*Szrugsy ze sztangą 4 serie 16,12,12,10.
*Wiosłowanie sztangielka 3x12
*Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 14,12,10,8.
*Wiosłowanie końcem sztangi 4x16,12,12,10
*Uginanie nadgarstków pochwytem i nachwytem 2x20
*Obracanie sztangielek 3x10

Barki,Triceps

*Unoszenie sztangielek bokiem w gorę 4 serie 14,12,10,10.
*Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12,10,10,8.
*Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na wysokość nosa sztangę łapiemy na szerokość barków 2 serie po 10.
*Unoszenie sztangielek na przemian przed siebie chwytem młotkowym 2 serie po 10.
*Francuskie wyciskanie sztangi lekko łamanej wąskim chwytem na ławce poziomej w ss (super serii) z wyciskaniem sztangi w gorę (tym samym ciężarem) 4 serie 14,12,10,8.
*Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie jedną ręką 4 serie 12,10,10,10.
*Prostowanie ramienia 4 serie 12,10,10,8.

Nogi


*Wspięcia na palce ze sztanga na karku 15,12,12,9.
*Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 16,14,12,10.
*Wykroki ze sztangą 3 serie po 11
*Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 4 serie 15,12,12,9
*Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x15-12


Jak macie panowie jakieś ale co do tego cyklu chodzi mi o ( diete , trening ,dawkowanie ) to chętnie wysłucham .
Jutro podam wymiary :)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
no no pozazdroscic;d;d zdawaj szczegolowe relacje.


a co do planu to skoro na mase to osobicie dalbym przy BARKACH jako pierwsze cwiczenie wyciskanie;) ale to tylko moje zdanie. pozdro

TRENUJE BO LUBIE


MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
No na mój gust też wyciskanie powinno być jako pierwsze ćwiczenie na barki :welcome:
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Dzięki chłopaki za rade :welcome: Już zmieniam :) Troszke źle rozpisałem ten trening ;/ nie napisałem po kolei tak jak ułożyłem na kartce :D Jest to trening od Exa :D Minimalnie go tylko zmodyfikowałem :D

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
JA bym kaptury robił z barkami ale zestawik odżywek dobry ROŚNIJ W SIŁĘ I MASĘ . :welcome:
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
A tutaj zdjęcie towaru : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Ładny zestaw!! :welcome: 

Niech Masa będzie z Tobą!! 

ps. też bym dał kaptury albo z barkami albo po nogach (jak bd miał jeszcze moc :)
  • 0

TCNieI
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
  • Staż [miesiące]:2008
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :b/d
  • Klatka piersiowa [cm]:b/d
  • Pas [cm]:b/d
  • Udo [cm]:b/d
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:240
  • Waga [kg]:91

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
fajny cykl, będę śledził, powodzenia :welcome:
  • 0

Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
a42612f26.gif

but.jpg


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Wymiary :

*Wzrost - 184 cm
*Waga - 78,7 kg
*Pas - 86 cm
*Klatka - 107 cm
*Ramię - 35 cm
*Przedramię - 30,5 cm
*Udo - 56 cm
*Łydka - 37 cm


Dzisiaj zacząłem cykl i są pierwsze problemy ;/ Mianowicie dzisiaj na czczo wziąłem storma , potem śniadanko i popiłem białeczkiem . Po 15 min zaczęło mi jeździć we flakach i pogoniło na kibelek ;/ mam nadzieje że to tylko taki wyjątek dzisiaj i będzie już dobrze .


A teraz troszkę o smakach i rozpuszczalności :


*MRM Metabolic Whey (francuska wanilia) - Byłem dość pesymistycznie nastawiony do tego smaku . Chciałem czekolade ale nie mieli wiec zdecydowałem się na tą wanilie . Dzisiaj 1 porcja , zmieszałem z 300 ml mleka , pare machów szejkiem i ładnie się rozpuściło . Po prostu mega rozpuszczalność :) A smak ? GENIALNY :D :D Co do smaku i rozpuszczalności to same ohy i ahy .

*Storm (winogronowy) - Rozpuszczalność dobra , smak do zniesienia ale dość słodki :D

*Mutant (ciastko) - Rozpuszczalność gorsza niż białko , pozostają delikatne grudki . Smak ? bardzo dobry - ciasteczko :D Ale zajebiście słodki :D :welcome:

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
No i dupa :P Rozchorowałem się . Przerywam cykl , mam nadzieje że jest to kwestia 2-3 dni :)
I wróce do gry :)

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey

No i dupa :P Rozchorowałem się . Przerywam cykl , mam nadzieje że jest to kwestia 2-3 dni :)
I wróce do gry :)

Ja nieraz miałem podobnie że się rozchorowałem podczas cyklu :) Kup Sobie witaminę C i bierz kilka razy dziennie, powinno pomóc.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Nadal choruje :P Ale mam nadzieje że w czwartek-piątek wróce do gry :)

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Szamałeś już coś tego shocka ???
Nie wiem co jest nie tak, ale ja nic nie czuje shocka.
Zamiast pobudzenia i pompy jest zjazd mocy, bardzo słabe samopoczucie i odruchy wymiotne :P

Z góry dzięki za info.
  • 0

 

 


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Shocka już brałem kiedyś podczas cyklu na stormie i zostało mi jakieś 8 porcji więc dodałem do tego.
Wiec tak na początku to fajnie kopało , najbardziej podobały mi się wyżylenia podczas treningu hah :P Pompa na +
Ale potem jak brałem to już tak nie kopało ;/ Generalnie wytrzymałość zwiększyłem :)
Duży minus to jest taki że po porcji wziętej odczekałem jakieś 15 minut i na kibel ;/
Ale jakiś zawrotów głowy albo odczuć wymiotnych nie miałem :)

Pozdro

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Uuu to wielka kiszka jak dalej chorujesz   :P Musisz szybko się podleczyć i migusiem na siłownie  :) 

Szybkiego powrotu do zdrowia!!  :)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Cykl przełożyłem na styczeń .Prawdopodobnie do kupie storma + nitro future i jakieś białko i zrobię 80 dniowy cykl na stormie.
Dawno mnie nie było bo tymczasowo neta nie mam ;/
Pozdro chłopaki :msn-wink:

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
3 miesiące ? xd nie za długo??
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Nie no ;p Troche przesadziłem :0 Tak z 2 miechy na stormie ;)
Zacząłem cykl . Po 1 tygodniu waga + 1,5 kg ale to w głównej mierze to co straciłem .
Bo dobry miesiąc było bez siłki ;) Oby tak dalej jak do tej pory jestem bardzo zadowolony .
W poniedziałek minie 2 tydzień} . zobaczymy jak będzie dalej .
Jem jak taka świnia
bedzie grubo

Pozdro chopy . rzadko jestem bo neta nie mam :P

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
Powodzenia  :P dla mnie nawet 2 miechy byłoby za dużo ;) nie lepiej zrobić 6 tyg ON 4 tyg OFF i znowu 6 tyg ON ? 
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Storm + Mutant Mass + MRM Metabolic Whey
3 tygodnie i masa + 2,8 kg . idzie ładnie .
Minus to brzuch ;/ zalało ładnie :/
Ale narazie jestem zadowolony :)
Najlepszy cykl jak do tej pory.

Pozdro



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024