Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening na rzezbe.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mati428
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening na rzezbe.
siema mam 15 lat 170cm wzrostu 63kg . i wiec tak chce cwiczyc ytoche na zwiekszenie sily i na rzezbe . i teraz jak cwiczyc. chodzi o klatke, brzuch (juz troche widoczny robie od czasu do czasu a6w) i triceps i biceps oczywiscie ;p mam zamiar isc do szkoly mundurowej i chce sie juz przystosowywywac . dodam ze cwicze w domu. moge rowniez pare dn w tygodniu chodzic na silke ale u nas nie ma zadnego instruktora ;/ . z gory dziekuje !
  • 0

Russman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Elektronika pojazdowa, Elektro-Mechanika
  • Staż [miesiące]:23
  • Wzrost [cm]:195
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:94
  • Pas [cm]:IDK
  • Udo [cm]:56 a wyglada jak na syg
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na rzezbe.
Co do cwiczen na rzezbe, Male ciezary duzo powtorzen Mozesz cwiczyc nie mal codziennie...
Co do A6W Monotone cwiczenia... i nie ma od czasu do czasu albo robisz codziennie tak jak w rozpisce albo wogole , jak robisz od czasu do czasu to jest jeden chuj to jak bys wogole nie robil
Co do silowni Instruktor ci nie potrzebny... pozatym nie cwicz duzo na niej bo jeszcze rosniesz ... lezeli zaczniesz teraz dziwgac ciezary to zastopujesz caly etap swojego rozwoju... narazie ci bym polecam ABS II i cwiczyc handelkami Codziennie duzo powtorzen...
Powodzenia
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bartek000
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, TS
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
  • Pas [cm]:78
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:96 (sprzęt-107,5)
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na rzezbe.
16 lat, 170 wzrostu i 63 kg i jaka rzezba? ;) jakas ogolnorozwojowke rob delikatna, bez szalenstw.
brzuch mozesz katowac, ale plecy zostaw w spokoju jeszcze, z klata tez nie szalej, za wczesnie na jakies sily, masy, rzezby. pol roku ogolnego
pzdr
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024