Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening początkowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening początkowy

Cześć

Pewnie podobny temat już tutaj był lecz nie chcę szukac bo jak wiadomo każdy potrzebuje indywidualnego podejścia a wiec potrzebuje porady co mam jesc ile razy dziennie i jakie treningi gdyz chce zaczac cwiczenia głownie dlatego ze jestem dosc szczuply uważam że jem dużo a waże zaledwie 70kg na okolo 188 wrostu i chcialbym troszkę przybrac na wadze oraz wyksztalcic troszke miesnie.
Mam nadzieję że pomożecie mi tutaj od podstaw

Pozdrawiam

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening początkowy

uważam że jem dużo a waże zaledwie 70kg na okolo 188 wrostu

po 1 to nie ten dział .

po 2 widocznie jesz za mało .

po 3 poczytaj podwieszone w dziale DIETA .

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Koszulka treningowa	Sprzęt do siłowni	15 odpowiedzi 4116 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreta po treningu	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1693 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poranne treningi w Alliance Warszawa	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 1416 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy WojP7	Dzienniki treningowe	15 odpowiedzi 1803 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wspierająca rola dziennika treningowego	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 822 wyświetleń	Ponad rok temu przez