Potrzebowałbym konkretny zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową. Głównie chodzi mi o masę, mam problem że nie mogę wypompować środka i góry klaty. Czekam na porady.
Klata...
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
312MC
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:POLSKA
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:MMA, KULTURYSTYKA, MOTORYZACJA
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:179
- Biceps [cm] :41
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:130
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Klata...
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata...
Wyciskanie na płasko szerokim chwytem
Wyciskanie na lekkim skosie
Wyciskanie na wąskim chwytem
Wyciskanie na lekkim skosie
Wyciskanie na wąskim chwytem
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Skała
-
- Użytkownik
-
- 800 postów
- Pomógł: 0
32
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,sporty walk
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:130
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata...
Jesli gora klaty to wyciskanie na skosie,brama,środek rozpietki na maszynie i takrze brama przed siebie,na klecząco do pasa.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
brzydka, niesymetryczna klata, jakies porady? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
KaraŚ Wyciskanie Klata 200 kg spalone (Bench Press-442 lbs) |
Filmy |
|
|
||
Klata, plecy, barki - od tego są ciężarki |
Porady Trenerów |
|
|
||
Piękna klata bez ćwiczeń!! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Problem z klatą... |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
NIetypowy problem
- Ponad rok temu
-
Wole ciężary czy maszyny ?- Ponad rok temu
-
Dorada/pomoc dotycząca treningu
- Ponad rok temu
-
Proszę o doradzenie.
- Ponad rok temu
-
cwiczenie miesni brzucha
- Ponad rok temu
-
Jak ośiągnać taką sylwetke?
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treninów
- Ponad rok temu
-
potrzebny trening siłowy- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
old-schoolowe full body do oceny
- Ponad rok temu
