witam. mam 22 lata. 180 cm i 66kg. chce zwiekszyc swoja mase i poprawic rzezbe.
jakie orzywki powinienem brac?
kupilem sobie Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g). czy to wystarczy??
chodze tez 4 razy w tyg na silownie
jak zwiekszyc mase??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zwiekszyc mase??
1. Skoro pytasz o suple, to załóż temat w dobrym dziale...
2. Trening + dieta = masa, gainer uzupełnia dietę. To chyba najlepsza odpowiedź na twoje pytanie. Musisz mieć jakąś dietkę, uzupełniasz ją ew gainerem
2. Trening + dieta = masa, gainer uzupełnia dietę. To chyba najlepsza odpowiedź na twoje pytanie. Musisz mieć jakąś dietkę, uzupełniasz ją ew gainerem
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak skasowac kozaka?? hehe.... |
Samoobrona |
|
|
||
A. Poczwardowski - artykuł ale w jakim Roczniku Naukowym? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
jak efektownie kopac? |
Sztuki walki |
|
|
||
Jak długo trenować do czarnego paska? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jaka dieta? |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
PROBLEM TRENING`!!!!- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Pytanie co do treningu nóg
- Ponad rok temu
-
Moj trening
- Ponad rok temu
-
1.86 / 93KG Trening
- Ponad rok temu
-
trening na masę (pomoc)
- Ponad rok temu
-
Trening na masę czy na rzeźbę?
- Ponad rok temu
-
6 weidera
- Ponad rok temu
-
Trening z priorytetem na plecy- Ponad rok temu
-
Nadgarstki
- Ponad rok temu
