Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ocencie diete

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
46 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:kulturystyka, mma
Staż [miesiące]:36
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:98
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:140
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

ocencie diete

8.00 3 jaja gotowane z chlebem
szklanka mleka
oliwa z oliwek 15ml
10.00 4 kanapki z szynką
14.00 kasza 100g
piers z kurczaka
warzywa
16.00 sardynka w pomidorach 100 gram z chlebem
20.00 serek wiejski 200g
oliwa z oliwek 15ml
22.00 3 jaja na surowo

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Starachowice
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia sport,piłka nożna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:90
Przysiad [kg]:140
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: ocencie diete

jaja gotuj na noc! jedz 4 nie wiecej!

Użytkownik
398 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ocencie diete

Wyrzuć te 4 jajka po 22,ostatni posiłek powinieneś zjeść dużo wcześniej,a na noc możesz sobie wziąć garść orzechów lub jogurt. Jajka są tam całkowicie zbędne.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Oceńcie proszę mój plan treningowy 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	26 odpowiedzi 3743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oceńcie rysuneczki JUDO 1 2 3	JUDO	42 odpowiedzi 16133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
15 lat ocencie 1 2 3 5 →	Galerie zdjęć	81 odpowiedzi 20288 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocencie moj trening nie wiem czy dobry 1 2	Trening dla początkujących	38 odpowiedzi 2990 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krav Mage-ocencie prosba do was :)	CROSS-BUDO	4 odpowiedzi 1319 wyświetleń	Ponad rok temu przez