Skocz do zawartości


Zdjęcie

ocencie diete


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mistrzkuba4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, mma
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:140
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

ocencie diete
8.00 3 jaja gotowane z chlebem
szklanka mleka
oliwa z oliwek 15ml
10.00 4 kanapki z szynką
14.00 kasza 100g
piers z kurczaka
warzywa
16.00 sardynka w pomidorach 100 gram z chlebem
20.00 serek wiejski 200g
oliwa z oliwek 15ml
22.00 3 jaja na surowo
  • 0

belek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Starachowice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia sport,piłka nożna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:90
  • Przysiad [kg]:140
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:130
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: ocencie diete
jaja gotuj na noc! jedz 4 nie wiecej!
  • 0

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ocencie diete
Wyrzuć te 4 jajka po 22,ostatni posiłek powinieneś zjeść dużo wcześniej,a na noc możesz sobie wziąć garść orzechów lub jogurt. Jajka są tam całkowicie zbędne.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024