Brak odpowiedzi do tego tematu

[helfix]

Szukam kogoś kto rozpisze mi plan za free bo nie mam pojęcia jaki pod mój sprzęt .I proszę nie komentować typu tyle lat ćwiczysz i co posiadam a cel to odchudzanie ,164 cm wzrostu ,90 kg , coś na spalanie tkanki tłuszczowej i zrzucić trochę kg i oponki z brzucha i dietę nie stosuje ale zacznę .A sprzęt jaki posiadam w domowej siłowni to :
Ławka regulowana ze skosem dodatnie,modlitewnik,sztanga prosta ,łamana,obciążenia 80 kg i tyle mi wystarczy,poręcze do pompek,wyciąg górny i dolny,brama do barek,drążek do podciągnieć,poręcze do pompek i orbitetek i rowerek,Total gym z obciążeniem i chcę wykorzystać w pełni ten sprzęt.