Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na redukcji......


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

maximos
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Trening na redukcji......

Witam czy podczas redukcji można przeprowadzić trening tylko siłowy a w dzień następny nie treningowy same aeroby np interwał ? bo po przeprowadzonym intensywnym treningu na siłowni nie mam juz siły na cardio ?


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3290 postów
  • Pomógł: 96
252
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening na redukcji......

Witaj

Moim zdaniem od treningu dużo nie zależy. Bardziej dieta jest tu na pierwszym miejscu - jeśli chodzi o redukcję. Pamiętaj, by trening (oraz dietę) dostosować pod siebie. :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


maximos
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening na redukcji......
Dieta wiadome dopieta na ostatni guzik
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3290 postów
  • Pomógł: 96
252
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening na redukcji......

W takim razie wszystko sobie dopracuj pod siebie, jak Ci pasuje :) Pamiętaj tylko o tym, że jak jest zbyt dużo to też efektów zbytnio nie będzie --> nie przesadzaj. Skoro dieta jest dopięta na ostatni guzik to dużo Ci nie potrzeba(tak samo jak każdemu w czasie redukowania). 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


TPS2020
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport - Siłownia- Kajakarstwo
  • Staż [miesiące]:134
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :41
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:86

Napisano Tydzień temu

Re: Trening na redukcji......

Jeżeli uważasz, że dieta jest dopięta na ostatni guzik to dlaczego pytasz o możliwość przeniesienia części treningu? Jeżeli masz w ciągu dnia zaplanowany trening skłądający się z treningu siłowego + kardio to odpowiednio pod ten trening masz zapewne ułożoną dietę pod względem zapotrzebowania kalorycznego?  Pewnie masz w taki dzień większą ilośc węglowodanów do spożycia, żebyś nie chodził głodny ? 


  • 0

Lista najlepszych trenerów personalnych w Szczecinie -> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020