3 odpowiedzi w tym temacie

[Ryan91]

Aktualnie kończę cykl na siłę. Jednak od 30 Kwietnia zaczynam 6 - tygodniowy cykl na masę. Dieta bedzie dopięta tak bardzo jak się da. Pracuję na 3 zmiany więc hardcor.
Dieta : ok 2700kcal dziennego zapotrzebowania. ( ektomorfik )
150g białka
420g węgli
47g tłuszczy
Na suple planuje wydać ok 500 zł i tu pytanie co powinienem kupić aby przyszła sucha masa mięśniowa. I jakich przyrostów wagi powinienem się spodziewać po takim cyklu?

[Dawidddd12]

Każdy jest inny i nikt ci nie powie jak tobie akurat przyjdzie na masie

Jak bedziesz miał diete dopiętą to co będzie ci potrzeba to BCAA + witaminy + jakieś białeczko po treningu ale to już Kubuś ci pewnie doradzi co i jak

[Ryan91]

Obawiam się że bez Gainera też się nie obejdzie. Będę go potrzebował głównie w pracy, bo w ciągu 8 godzin mam tylko 20 minut przerwy. Więc doradźcie jakiś sprawdzony, żebym nie kupił samego cukru w proszku:)

[dzieciol21]

Scitec jumbo na pewno jeden z lepszych.

Aminokwasy witaminy ok, dp tego mozesz dac kreatyne i wewntualnie jakas przedtreningowke

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu