1 odpowiedź w tym temacie

[carbon_snk]

Witam w zasadzie dopiero zaczynam cwiczyc, wczesniej cwiczylem ok. pol roku z przerwami ale na sucho.
Moja waga to 70kg a wzrost 179cm.
Teraz zakupilem jabłczan kreatyny i do tego mega mass PVL. Chcialbym sie dowiedziec czy w ogole dobrze dobralem odżywki. Do tego ukladam sobie diete.
i co sadzicie o tym planie treningu ktory zreszta jest z tego forum.
Prosil bym o wszelkiego rodzaju korekty w razie gdyby cos bylo nie tak. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Plan treningu: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

[S.O.S.]

Witam w zasadzie dopiero zaczynam cwiczyc, wczesniej cwiczylem ok. pol roku z przerwami ale na sucho.
Moja waga to 70kg a wzrost 179cm.
Teraz zakupilem jabłczan kreatyny i do tego mega mass PVL. Chcialbym sie dowiedziec czy w ogole dobrze dobralem odżywki. Do tego ukladam sobie diete.
i co sadzicie o tym planie treningu ktory zreszta jest z tego forum.
Prosil bym o wszelkiego rodzaju korekty w razie gdyby cos bylo nie tak. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Plan treningu: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Plan dobry dla początkujacych, wsumie ja podobnym bede niedlugo cwiczyl po dlugiej przerwie
P.s gdybym napisla, ze zly plan to Ex by mi chate zdemolowal xD zart oczywiscie trening jak najbardziej dobry, jak chcesz mozesz pozmieniac niektore cwiczenia jak ci nie odpowiadają