Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna i Białko jak łączyć (Kalistenika)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Kamil13876
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Kreatyna i Białko jak łączyć (Kalistenika)

Witam mam taki mały problem.

Wzrost 185cm

Waga 60kg 

Ogólnie tak chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenikę, jako iż że jestem chudy i nie mam za bardzo masy, to przed ''treningiem'' rozważam opcję wzięcia kreatyny i białka 

TUTAJ LINK

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

I moje pytanie brzmi czy to coś da i jak to łączyć mniej więcej i czy kalistenika jest odpowienim sportem bo nie ukrywam jestem w tym zielony.

Wiem że będę musiał dużo jeść bo same białko i kreatyna nic nie da.

 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4778 postów
  • Pomógł: 175
636
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Miesiąc temu

Re: Kreatyna i Białko jak łączyć (Kalistenika)
Kreatynę sobie odpuść narazie białko według braków w diecie
  • 0

Kamil13876
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Re: Kreatyna i Białko jak łączyć (Kalistenika)

Kreatynę sobie odpuść narazie białko według braków w diecie

Przed treningiem czy po i ile tego brać  :chris:


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4778 postów
  • Pomógł: 175
636
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Miesiąc temu

Re: Kreatyna i Białko jak łączyć (Kalistenika)
Ja bym dał 3x dziennie po 30g proszku w dni treningowe
Rano po śniadaniu po treningu i przed snem
Natomiast w dni beztreningowe rano przed snem
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019