Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla 16 letniego chudzielca

trening dla początkującego siłownia chudy

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

PanWasidlo
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Trening dla 16 letniego chudzielca

Witam

Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i ważę 50kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię ale nie wiem czy jest sens przy takiej wadze. I czy najpierw powinienem spróbować przybrać na wadze czy raczej zacząć trening i dietę na raz. Z góry dziękuję za wszelkie rady.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4634 postów
  • Pomógł: 168
611
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening dla 16 letniego chudzielca
Siłownia z odpowiednią dieta na mase pomoże Ci zbudować muskularna budowę ciała
Na początku możesz zacząć od jakiegoś treningu fbw
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3072 postów
  • Pomógł: 93
239
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening dla 16 letniego chudzielca

Dokładnie

Na początek nie baw się w żadne suplementy itd. Trening + dieta to odpowiedni bodziec :)

FBW czy w domu, czy na siłowni to najlepsza opcja dla początkujących. Do tego wielostawowe ćwiczenia


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening dla początkującego, siłownia, chudy

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019