cześć mam do rzucenia 20kg
aktualna waga 120 docelowa 100
aktywność mała
po nowym roku
trenigi na siłowni
5x w tygodniu
jakie odżywki na redukcji
zastanawiam się nad:
-kreatyna
-bcaa
-izolat
-hmb
dobry pomył
Napisano Ponad rok temu
cześć mam do rzucenia 20kg
aktualna waga 120 docelowa 100
aktywność mała
po nowym roku
trenigi na siłowni
5x w tygodniu
jakie odżywki na redukcji
zastanawiam się nad:
-kreatyna
-bcaa
-izolat
-hmb
dobry pomył
Napisano Ponad rok temu
Jaki staż na siłowni, jakie wymiary (wzrost, pas, obwód ramienia, uda, łydki)? Jakie wyniki siłowe? Jak wygląda trening i dieta?
Napisano Ponad rok temu
Z tych supli co wymieniłeś jedynie kreatyna, WPI oraz BCAA są potrzebne/przydatne na redukcji.
Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ja też bym poleciła to co Rychu. Ewentualnie jakiś mało inwazyjny spalacz na fat, ale to nie koniecznie bo i tak masz wsparcie wyżej wymienionych suplementów
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przejśćie z redukcji na mase - sposób treningu w okresie przejściowym?redukcja masa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ćwiczenia na redukcji |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening/Odżywki/Dieta 194cm/125-130kg 19 lat |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Koniec redukcji, czas na masę |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Witam potrzebuje pomocy przy redukcji czy trochę schudnąć. |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu