Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odzywki na redukcji

dzięki

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

athletic0903
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Odzywki na redukcji

cześć mam do rzucenia 20kg

aktualna waga 120 docelowa 100

aktywność mała 

po nowym roku 

trenigi na siłowni 

5x w tygodniu

jakie odżywki na redukcji 

zastanawiam się nad:

-kreatyna

-bcaa

-izolat

-hmb

dobry pomył 

 

 


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2057 postów
  • Pomógł: 122
313
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Odzywki na redukcji

Jaki staż na siłowni, jakie wymiary (wzrost, pas, obwód ramienia, uda, łydki)? Jakie wyniki siłowe? Jak wygląda trening i dieta?


  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 877 postów
  • Pomógł: 70
269
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Odzywki na redukcji

Z tych supli co wymieniłeś jedynie kreatyna, WPI oraz BCAA są potrzebne/przydatne na redukcji.


Użytkownik RychuP edytował ten post 3 tygodni temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2980 postów
  • Pomógł: 88
234
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 2 tygodni temu

Re: Odzywki na redukcji

Ja też bym poleciła to co Rychu. Ewentualnie jakiś mało inwazyjny spalacz na fat, ale to nie koniecznie bo i tak masz wsparcie wyżej wymienionych suplementów ;)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019