15 odpowiedzi w tym temacie

[FIfek21]

redukuje mase. Jestem gruby mam "boczki". Czy gdy będe stosował kreatynę to mogę utyć jeszcze bardziej

[Grammatikk]

Zacznij czytać człowieku.... bo w każdym dziale wskakujesz z ta kreatyną i to sie robi męczące...

NIE od kreatyny się nie tyle. Nie kreatyna nie powoduje retencji wody (dawno obalony mit) nie kreatyna to nie koks, nie kreatyna nie obciążą nerek o ile masz je zdrowe i nie szamiesz nie wiadomo jakich dawek okrągły rok, nie kreatyna nie jest na recepte.... chcesz jeszcze o coś zapytać konkretnego?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[koksu123]

Jeżeli masz odpowiednią dietę na redukcję i odpowiednią ilość aerobów to nie utyjesz od kreatyny.

Hehe spokojnie Gramm

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[FIfek21]

sory gram ale w tambym dziale tamten koleś zaczął wypisywać co innego i mi się poplątało

[Grammatikk]

Jaja sobie z ciebie robił.

[FIfek21]

ja jestem początkujący i nie wiedziałem nic w tym temacie dlatego się pytałem.

Mam jeszcze 1 pytanie (tylko mnie nie pobij)

jak skończy mi się kreatyna i przestane ją brać to bedę miał spadki ? czy nic się nie stanie

[Grammatikk]

Spadki co najwyżej na sile i na niczym więcej, kreatyna podnosi poziom siły co jeżeli masz dobrą dietę wpływa w pewnym stopniu na zwiększenie masy mięśniowej ale po kreatynie mięśnie nie znikają spokojnie. Pominę fakt że kretę można jeść cały rok.

[FIfek21]

Wielkie dzięki. Czyli mam kupić tą kreatyne mono mesh 250 czy olimp 1250 do tego kupić jakąs odżywkę białkową czy coś ?

[koksu123]

Jak masz braki białka w diecie to możesz dokupić.

[FIfek21]

Dzięki. To wkońcu jaką kreatyne mam kupic

[koksu123]

Mono to mono może być olimp mega caps 1250.

[Grammatikk]

Ja kupiłem 1200g mono z Vitalmaxa za 80zł i będę miał na długo, olimp mi sie cenowo nie opłacał.

[FIfek21]

Dzięki panowie a więc kupię tą mono olimp mega caps 1250

[FIfek21]

a może zamaist kreatyny kupić bcaa ? bo czytałem że tez służy do budowy mięśni

[Grammatikk]

Aminokwasy = białko, jak masz dobrą dietę to na starcie nie ma konieczności stosowania. Ale jak musisz to kup i szamaj okołotreningowo przed i po a nawet w trakcie treningu, ja bym jednak wolał kupić dobre mono.