Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia zamienne


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

VeqU
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:52
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Waga [kg]:61

Napisano 2 tygodni temu

Ćwiczenia zamienne

Witam czy są jakieś zamienniki ćwiczeń typu: wiosłowanie w opadzie tułowia.martwy ciąg, przysiad


  • 0

No siema sp​ortowy świrze


aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2809 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ćwiczenia zamienne

Cześć

Szczerze mówiąc jeśli chcesz zmieniać podstawy, które(należy) ćwiczyć na treningach to trochę słaby pomysł.. bo to jednak powinno się wykonywać. Zamienników jako takich nie ma, jedynie co to można zmienić na inny typ/rodzaj danej podstawy. No i zależy o jaki rodzaj tych ww ćwiczeń Ci chodzi bo różne odmiany wiosłowań, przysiadu etc angażują inne grupy mięśni..

Wiosłowanie w opadzie: podciąganie na drążku, lub inny rodzaj wiosłowania(np. t-bar, czy półsztangą).

Martwy: jakieś skłony ze sztangą(np. dzień dobry), wyprosty na ławeczce.. jednak te wymienione nie są aż tak dobre jak martwy

Przysiad: prócz wielu odmian tego cudownego ćwiczenia można spróbować syzyfek, wykroków, uginań, 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 781 postów
  • Pomógł: 66
239
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Ćwiczenia zamienne

Witam czy są jakieś zamienniki ćwiczeń typu: wiosłowanie w opadzie tułowia.martwy ciąg, przysiad

Masz problemy z kręgosłupem i stawami kolanowymi ?


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018