4 odpowiedzi w tym temacie

[dodo7]

Dawid, 16 lat, 56kg, 169cm

 

Witam. Z racji wakacji mam pytanie.

 

Jakie polecacie ćwiczenia by podczas wakacji (tj. jak wyjadę wypoczywać) zachować formę i sprawność? Bo nawet tygodniowa przerwa od siłowni skutkuje tym, że mam nieco większy problem z podniesieniem niektórych ciężarów i wyrobieniem serii.

 

Dostępu do sprzętu w ogóle nie będzie więc zostaje chyba własna masa. 

 

Polecacie coś?

[aniajlover]

Witaj

Ja powiem tak i pewnie większość osób z tego forum się ze mną zgodzi.

Odpocznij sobie na 100%, wyluzuj a po wolnym idź na trening! Raz na ile a nawet tylko raz w roku pozwalamy sobie na wyjazdy na wakacje, więc dajmy odpocząć ciału/psychice.. być może jak lekko odpuścisz to będziesz w stanie dźwigać więcej ..?

[Olosek]

Oj z tym ostatnim się zgadzam w stu procentach. Nie raz bywało, że odpuszczałem trening na weekend, jakiś wyjazd nad jezioro i w poniedziałek z podwójną mocą wchodziłem na siłownię

[aniajlover]

No właśnie Olosek to przetłumacz koledze że czasami reset jest potrzebny xD
Ale żeby nie było nie nabijam się i nie namawiam do złego. Sama wiem po sobie że raz na x miesięcy/tygodni reset od treningu.. nawet diety! Jest potrzebny.
Skoro kolega ma już lekki problem z siłą może warto zrobić trochę luzu..?

[Jasiu22]

Zgadzam się z powyższymi, jak wyjedziesz na 1-2 tygodnie to formy nie stracisz, musiałbyś chyba cały czas jeść i leżeć, korzystaj z wakacji, pływaj, jeździj na rowerze, baw się (to przykłady) odpoczniesz a po wakacjach wrócisz z nawiązką :-)