Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klata dół


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Angus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Klata dół

Znacie jakieś ćwiczenie obojętnie z jakim sprzętem na dolną część klatki piersiowej ?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2037 postów
  • Pomógł: 120
302
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Klata dół
Znamy, tylko Jeśli brak Ci dołu klatki to brak Ci całości klatki. Wyciskanie sztangi/hantli na ławce prostej dobrze rozwija dolną część, głową w dół również, w sumie bardzo podobne ćwiczenia. Dipsy jeszcze dają radę. No ale jak piszę musisz budować cały mięsień, samego dołu klatki i tak nie wyizolujesz, a bawienie się w poprawę szczegółów na tym etapie jest bez sensu.
  • 2

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 75
232
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Klata dół
Dokładnie, najpierw trzeba zbudować solidny mięsień podstawowymi ćwiczeniami, by z czasem czucia mięśnia móc wyizolować właśnie dół :)
  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018