Użytkownik BicepsTriceps12 edytował ten post Ponad rok temu
Lewy Bark
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
BicepsTriceps12
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Lewy Bark
Witam, od pewnego czasu mój lewy bark szybko się męczy podczas treningu, mięśień jest spięty i nie zdolny do dalszego wysiłku. Ćwicząc np. Klatę, muszę odłożyć sztangę kilka powtórzeń wcześniej ponieważ mój lewy bark nie daje już rady (jest mocno spięty) także przechodzi to na przedramię. Siłownię łączę z treningami MMA, czy może to być jakie kolwiek przetrenowanie mięśnia ?
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Lewy Bark
Witaj
Jak Ci idzie z techniką? Ciężar może za duży lub źle dobrales sety
Jak Ci idzie z techniką? Ciężar może za duży lub źle dobrales sety
„Be strong, u never know who you are inspiring”
lukasz9179
-
- Użytkownik
-
- 517 postów
- Pomógł: 8
46
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport,
Napisano Ponad rok temu
Re: Lewy Bark
rozciągaj się, bo to też może być jednym z kilku powodów
BicepsTriceps12
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Lewy Bark
Witaj
Jak Ci idzie z techniką? Ciężar może za duży lub źle dobrales sety
BicepsTriceps12
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Lewy Bark
Z techniką nie mam żadnych problemów,może jednak zmniejszę obciążenie
BicepsTriceps12
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Lewy Bark
Właśnie ostatnio miałem długą przerwę w rozciąganiu więc spróbuję
lukasz9179
-
- Użytkownik
-
- 517 postów
- Pomógł: 8
46
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport,
Napisano Ponad rok temu
Re: Lewy Bark
Właśnie ostatnio miałem długą przerwę w rozciąganiu więc spróbuję
to tym bardziej, myślę że jak się rozciągał bedziesz to nie bedziesz taki spięty,
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Lewy Bark
Przed treningiem: od 5 do 10 minut orbitrek, potem rozgrzewka statyczna, nastepnie dynamiczna i mobilizacje przy pomocy piłeczki/rollera. Następnie przed rozpoczęciem samego treningu czy danego ćwiczenia wykonaj 1 serie próbną z obciążeniem równym 40-50% MC.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kontuzja barku/ścięgno |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Fbw początkujący problem z barkami |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Super BARKI? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Barki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Lewy i prawy sierpowy Skuteczność 0% |
Humor |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problem z utrzymaniem erekcji. Stres czy coś innego?
- Ponad rok temu
-
Dieta po chemii
- Ponad rok temu
-
Zmęczenie i ból
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy mięśniowej dylemat
- Ponad rok temu
-
Zakwaszenie żołądka i jego wpływ na zdrowie- Ponad rok temu
-
MAGNEZ
- Ponad rok temu
-
Katechiny
- Ponad rok temu
-
Kolagen
- Ponad rok temu
-
Układ endokannabinoidowy
- Ponad rok temu
-
Witamina K2
- Ponad rok temu
