Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zwykłe jogurty smakowe


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Bianiii
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:178

Napisano 6 miesięcy temu

Zwykłe jogurty smakowe

Od czasu do czasu lubię zjeść jogurt smakowy typu Jogobella. W makro jest wpisane 2,4g białka na 100 g jogurtu. Mogę wliczyć takie białko? Jest to białko pełnowartościowe?

 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4489 postów
  • Pomógł: 160
587
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Zwykłe jogurty smakowe
Tak jest to białko pełnowartościowe możesz wyliczać nabiał jako źródło białka
  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Zwykłe jogurty smakowe

Jak najbardziej, białko w jogurtach jest odpowiednie do dobowego bilansu :). Teraz o wiele łatwiej znaleźć produkty ze zwiększoną ilością protein. Problem leży w cukrach tam dodawanych dlatego zwykle decyduje się na jogurt naturalny i wówczas sam dodaje owoce, suszone bądź świeże :).


  • 2

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2863 postów
  • Pomógł: 85
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Zwykłe jogurty smakowe
Witaj
No ja też już bym wolała zrobić taką Jogobelle w domu kupując jogurt naturalny i dodając do niego świeże bądź suszone owoce :D
Jednak też nie popadajmy w skrajności, raz na ile należy nam się porcja szitu :)
  • 2

„Be strong, u never know who you are inspiring”


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 821 postów
  • Pomógł: 66
249
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Zwykłe jogurty smakowe

Od czasu do czasu lubię zjeść jogurt smakowy typu Jogobella. W makro jest wpisane 2,4g białka na 100 g jogurtu. Mogę wliczyć takie białko? Jest to białko pełnowartościowe?

Białko z takiego jogurtu samo w sobie jest pełnowartościowe natomiast taki sklepowy jogurt owocowy jest produktem bardzo niezdrowym.

Dlaczego ? Zobacz ile taki jogurt owocowy zawiera cukru.

Podpowiem Ci - duży 400 g jogurt owocowy ze sklepu może zawierać od 12, do 16 łyżeczek cukru.

Myślisz, że to jest mało jak ktoś za jednym zamachem wchłonie w siebie 60 - 80 gramów cukrów prostych ?

 

Chcesz dobry w smaku i zarazem zdrowy jogurt owocowy ? Kup sobie jakiś jogurt naturalny, którego smak jest w miarę dobry, dodaj świeżych lub suszonych lub mrożonych owoców, zmiksuj blenderem i voila.

Jak chcesz to sobie możesz dodać odrobinę prawdziwego miodu, ale myślę, że nie będzie to potrzebne.


  • 2
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Zwykłe jogurty smakowe

Wszyscy zgodnie proponują by samodzielnie zrobić jogurt owocowy także mam nadzieję, że skutecznie Cię przekonaliśmy do tego by samemu skomponować własne smaki :). Może uda Ci się coś ciekawego wymyślić :).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018