Spożywanie białka
Napisano Ponad rok temu
-czy można mieszać białko z mlekiem tłuszczowym? Jeśli nie to dlaczego
-ile minut, godzin po treningu jeść białko?
-najlepsze białko na budowanie masy? Chodzi o rodzaj, gainer, izolat
Napisano Ponad rok temu
Witaj
1. Są na to zdania podzielone. Jedni mieszają z wodą, drudzy z czymś innym. Mleko jakby nie było to nabiał, też białko czyli gdy je połączymy można powiedzieć, że otrzymamy ilość białka równą ilości białka przypadającej np. piersi z kurczaka. Druga sprawa nabiał może powodować nietolerancję, może ''zaszkodzić'' nam w budowaniu ładnej sylwetki. Powiem tak, spróbuj, wypij i zobacz co się będzie dziać. Jak nic nie będziesz odczuwał to pij dalej, tyle w temacie.
2. Tu też zdania podzielone jednak zaleca się czas od 30 do 60 minut po zakończonym treningu.
3. Białko nie jest na masę, takie białko to tylko uzupełnienie diety i tyle .Na masę/redukcję itp. mamy dietę.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Bialko przyjmuje się wedlug braków i nie ma zbytnio znaczenia pora przyjmowania poprostu przyjmujesz jak masz braki..
Napisano Ponad rok temu
Witajcie mam kilka pytań odnośnie białka:
-czy można mieszać białko z mlekiem tłuszczowym? Jeśli nie to dlaczego
-ile minut, godzin po treningu jeść białko?
-najlepsze białko na budowanie masy? Chodzi o rodzaj, gainer, izolat
1) Można choć jak wspomnieli moi poprzednicy, należy uwzględnić to mleko w swoim dobowym bilansie.
2) Zazwyczaj od 30 do 60, a nawet i 90 minut po zakończonym treningu.
3) Białko białkowi nierówne W okresie budowania masy proponowałbym koncentrat lub matrix proteinowy (choć w tej kwestii należy dobrze przeanalizować skład danego suplementu bo producenci często lubią podbijać aminogram np. białkiem roślinnym).
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
spozywanie zelatyny spozywczej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ile białka dziennie? |
Dieta |
|
|
||
Cenne źródła białka |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
... mieszanke białka kreatyny i glukozy ... |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Potrawy lub produkty z dużą ilością białka!! |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w doborze odżywek.
- Ponad rok temu
-
Pomoc w znalezieniu podobnej odżywki
- Ponad rok temu
-
ODŻYWKI spalacze białka
- Ponad rok temu
-
Roznice w bialku izolat czy mieszanka ?
- Ponad rok temu
-
Pierwsze suple
- Ponad rok temu
-
CREA HCL
- Ponad rok temu
-
Chce zrzucic 40kg, doradzicie?
- Ponad rok temu
-
Suplementacja dla aktywnych – co musisz wiedzieć
- Ponad rok temu
-
Rodzaje suplementów dla sportowców
- Ponad rok temu
-
Sklep z suplementami i odżywkami
- Ponad rok temu