Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwsza redukcja pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Lopez
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiące
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:81

Napisano Tydzień temu

Pierwsza redukcja pomoc
Witam sportowych świrów

Proszę o fachową pomoc moja pierwsza redukcja, nie wiem czy już mogę zacząć masówkę czy jeszcze przy redukować

Wzrost 183 waga 81

Foto do wglądu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Bez masy nie ma klasy!

Lopez
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiące
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:81

Napisano Tydzień temu

Re: Pierwsza redukcja pomoc
Dziękuję za pomoc i pozdrawiam
  • 0
Bez masy nie ma klasy!

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Tydzień temu

Re: Pierwsza redukcja pomoc

Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

 

cierpliwosci, nie wszyscy na tym forum są dostępni 24/h :P ja na twoim miejscu moze bym zredukował jeszcze te 3-5kg i wszedł bym na powooolna masówke bo fajnie to wygląda 


  • 1

Lopez
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiące
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:81

Napisano 6 dni temu

Re: Pierwsza redukcja pomoc

dzięki bardzo fachową pomoc, pierwsza redukcja i nie bardzo wiem co i jak, tak zrobię jak mówisz pozdrawiam ;)


  • 0
Bez masy nie ma klasy!

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1888 postów
  • Pomógł: 44
107
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 5 dni temu

Re: Pierwsza redukcja pomoc

Na temat taki jak Twój każdy będzie miał odmienne zdanie. Łukasz mówi Ci ''zredukuj jeszcze..'' a ja Ci powiem zacznij masować bo za te 3-5kg mniej będziesz chudziutki. Wydaje mi się, że to Ty powinieneś w ostateczności podjąć decyzję co masz wybrać. Ty masz cele, my ich nie znamy :D 


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Lopez
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiące
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 dni temu

Re: Pierwsza redukcja pomoc
Jak dla mnie to jest cały czas chudo,
Wcześniej nie trzymałem diety i byłem ulany, z 87 kg zszedłem na 81kg teraz pilnuje michy, pierwsza redukcja chciałem zejść jak najniżej żeby przybrać czystego mięsa mam nadzieję że coś z tego wyjdzie.

Użytkownik Lopez edytował ten post 3 dni temu

  • 0
Bez masy nie ma klasy!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017